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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🤙病等多种健康问题。江西省卫健委当🐒天📣举行新闻发布会，组织医学🐻专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度📅夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年😃中最炎热的日子来临。高温🔁天气下不少人会出🍽现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的😔症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🚆实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试👂试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药⛎大学附属医院主任中医师🍾王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🎺守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能👙弱，暑热偏重，饮食上多🈵吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓😅解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🐅凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容👧易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以🗼选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🦏在家做些简单的拉伸，以🔇微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🍄群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成💾中暑、热📗射病等健康危害。哪些人群需要高🔍度关注高温中暑？公🚣众应该采取哪些预防性措施？

　　江西🔶省疾病预防控制中心😢副主任医师潘欢🌔弘介绍称，高🎱温中暑可危及各个年龄段的🍯人群，需要特别关注以😋下人群：一是老年人，老年人🔔身体机能相对退化，对环境温📎度改变的感知和响应😢会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🛺温调节😠功能尚未发育完全；三是慢性基🖌础性疾病患者，尤其患有心血管疾病🍆、糖尿病等🔆需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🗼陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🏷要长时间在户外或者高🆖温环境进行作业或高🐴强度♏体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🔤一要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🧡外出活动，出门🦍避开高温时段；三要做🏜好自我防护，户外活动或🈵作业时，做好防暑降温🎵准备等。

　　避免口渴了🍿才喝水，每次喝🥀水最好不超过200毫升

　　高温❕天气出汗多，如何正确给身体🎻补充水分？

　　南昌♎大学第二附属医院主🌠任医师杨人强说，公众应该😷不定时喝水，避免口🗃渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱水👧)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左💬右主动饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高温天气🖋出汗多的情况，及时补水的同时🍞应该适当补👱充钠、钾等电解质，可在水🛡中添加少许食盐或饮🏐用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🕖好不超过200毫升，还要注意每小时饮水😺不超过800毫升至1000毫升。短时间🌴内大量饮水不仅会加重肾脏心脏负🧠担，还可能🌄会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说㊙的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者💒朋友饮水量💉要适当严格控制，最好根据每🥋天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🛏高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖📼速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发🌹期。

　　江西省人民医♓院副主任医师王广玲表示，日常生活预防➕的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途👨径，并控制其繁殖。首先要做好🅿个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🍢块可不能马虎，生的和👪熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🎾要彻底加热煮熟；吃不🦏完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🎮食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎🍝，我们治疗重点以🍽缓解症状、预防👌脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🚔危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🛁处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少📍量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕👂吐或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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2025年海南🤹国际旅游岛欢乐节竹竿👖舞大赛开赛

中新网银川8月21日电 (记者 李佩珊)记者21日从银川海关获❓悉，今年前7个月，宁夏对阿拉伯🦕国家进出口3.2亿元，同比增长41.5%，沙特、阿联酋和埃及🔬为前三大贸易市场。　　自2018年《中阿合作共建“一带一路”行动宣言》签署以来，中阿合作不断深化，宁夏作👿为中阿经贸合作的重要窗口，依托中国—阿拉伯国家博览会平🦕台，推动双☔方在光伏能源、新型材料、机械制造🖲等能源转型方面加深协作，不断拓宽合作领域，激发外贸新动能。8月28日，第七届中国—阿拉伯🍧国家博览会将在宁夏银川市举行。　　宁夏的机🕥电产品、农产品和医🌗药材及药品为出口阿拉伯🕞市场的主要商品。今年前7个月，宁夏🤑向阿拉伯国家出口机电产品0.7亿元，同比增长109.2%；出口农产品0.5亿元，同比增长196.2%；出口医药材及药品✔0.5亿元，同比增长0.7%。　　阿拉伯国家的💄初级形状的聚乙烯和洗涤用品为👑宁夏主要进口商品。今年前7个月，宁夏从阿拉🎋伯国家进口初级形🚦状的聚乙烯84万元；进口洗涤用品21万元，同比增长52.4%。　　近年来，宁夏积极融入共建“一带一路”，持续深化与阿拉🖍伯国家的经贸🥃合作，双边贸🤒易总体保持蓬勃发展态势。目前，宁夏已与包括🏡阿拉伯国家及共建“一带一路”国家在内的56个国家和地区的116家商协会建立稳定合作关系，为企业“走出去”拓展国际市场、优质项目“引进来”赋能地🍖方发展搭建了高效平台。(完)Jessica Dee全新力作《安徽发出“汽车研学”邀约：一场驶向未➕来的精彩“路演”》于20250826上线博💌陶机电设备经销部，以不能在线播放“又长又大又粗又硬3p免费视🌇频非法偷拍”揭露行业黑幕，结合平台会员制度改📉革“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖延庆多地案例。影片含有AV女优转型趋势“直播诱导”及超清画质1080P“百万点击”，观看请谨慎！马上观看🐭完整版点击观看，加入讨论，别错过老司机专🎞属通道独家花絮。中新网北京8月21日电(记者 任思雨)社交平台上，阿肆的简🌥介带着一丝俏皮，“不认识我不要紧，反正💢你肯定没躲过我的歌。”　　没错，自由的“炸鸡少女”，元气的“Super Idol的笑容”，一个晚熟的“大小孩”，是许多人对唱🐇作人阿肆的印象标签。四年沉淀后，她带着新专辑《不好意思我要开始冒犯🌩了》归来，封面中七个“阿肆”同步鞠躬的动作🔸，像是提前🎆发出一个贴心提醒：　　那个总唱着🍅清甜情歌的她，要开启一场“冒犯”之旅了。阿肆专辑《不好🌸意思我要开始冒犯了》封面。　　温柔地“冒犯”　　上个月，阿肆度过了自己的36岁生日，她形容这是“第二次成年”。　　很多人认识她，是从《我在人🍼民广场吃炸鸡》《世界上的另一个我》《热爱105℃的你》那些轻快的、洒脱的旋律开始的。像是身⏬边最熟悉的好友，她风轻云淡、自嘲戏谑地😦唱出成长路上的困惑、对爱情的思考，歌里👺共通的生活碎片总是能戳中大家的心。　　上一张专辑，刚过30岁大门的阿肆唱着“成为🚰了这样的大人，并不可耻”，记录下早🔭应成熟但还未做好准备的“大小孩” 的心情。几年过去，听歌和唱歌的人一⛎起长大了，如今的她，变成🦁了怎样的大人？阿肆。来源：受访者供图　　初听《不好意思👮我要开始冒犯了》，或许会觉得🔶阿肆好像和记忆📠中不大一样了——多了一些犀利、直白，甚至带点“攻击性”：　　《随口说出的话》里，她直截了当地唱🌮出“键盘侠”口出狂言却不为自己🐉言行负责的乱象，“那句某🐧天随口说出的话，或🧔成为压倒她的砖瓦，她有罪吗，责难没代价，随意地judge(评判)在她心上扎。”　　《女字旁的她》里，她罗列着女性🗯成长路上被规🎨训的时刻，“十八岁考大学，也历经艰难，不满二十二前，不许谈恋爱，二十五岁却突然，说快结婚，催❔了婚又接着催生娃，我该追求什么，我该向往什么。”　　《爱我别烦》里，她和吴青峰一🐮起演绎被工作🙁与生活琐事压得喘不过气👻的上班族，唱📡出不想再忍耐的时刻：“烂人烂事今天我🔹不想管，没有🤩我这地球也继续转，这堆烂摊子谁爱🥉管谁管。”　　“‘冒犯’这个形容，是相对于我🐒过去创作的音乐主题⏺而言的。”阿肆解释道。过去，她多在描述♑生活、吐槽自己，而这次🚟将视野投向了更广阔的世界——网络谣言、职场困境、女性处境、情绪健康……她真🎾实记录下眼中世界的变化，也发出追问：那些看似合理💬的现象，真的对吗？　　但那些关照🔟内心的时刻，会让人觉得，阿肆♌还是那个阿肆。　　她的🔕笔触依然柔软而坚定，鼓励🥪大家所有情绪都值得看见，比如《就这样吗》里，安慰没有🤖成为理想大人的成年人，即使这样也已📡经尽力了；《不忍了》里，告诉濒临崩溃⛑的大家：我可以🌅从此刻的压抑里走出，可以愤怒憎恶，也🐞可以有权利说不。阿肆。来源：受访者供图　　阿肆说，一直以来，市面上的热门🏆歌曲往往属于励志歌🌳与情歌，审视自我🌐固然重要，但“世界与我”的关系也很值得💺探讨。她非🥨常喜欢陶喆的《黑色柳丁》，因为它兼🚢顾好听与启发性，让音乐📞不只承载情情爱爱，更有👹深刻与批判性的思考。　　二十几岁时，她很希望自己🤴也能写出这样一张专辑🐔，但阅历不够，感受也不像现在这样“拨云见日”，而现在，时候到了。　　音乐里“放肆”　　“我自己🈶其实是一个在生活当中比😊较怂、怕得罪别人的人，会有些话不敢直说；所以这张专辑，算是借由音乐，唱出我的🌖所思所想。”　　“四”是阿🔤肆的幸运数字，而音乐也帮🗑助她实现了理想中“放肆”的一面。　　高考完的暑假，一个本想学油💀画的女孩被价格劝退，转头报了440块十节课🎗还送吉他的“民🗄谣吉他速成班”。她把吉他带进了🔧大学寝室，把在家录制的demo(小样)上传到豆瓣👀音乐小站，取名“放肆的肆”。　　“如此幸运，在阴差阳错中💙发现，音乐天赋🈹居然是老天➗藏在我身上的各种盲盒里最🚃惊人的那个隐藏款。”　　毕业后，阿肆过上了🍿白天打报表、晚上搞创作的“蜘蛛侠”生活。有段时间，她差🎤点因为报考警察而彻底放🆓弃音乐，但后来发现，让她难过的🔷好像并不是考试落榜，而是失去和音乐的联系。阿肆。来源：受访者供图　　在很🎐多歌的评论区，总有人留言说，阿肆的歌📝是自己的“嘴替”，“她💕总能敏锐地察觉世人的悲欢，并且💔把它们写出来。”　　阿肆坦言，歌😁曲里放入的是“理想版本”的自己，“在现实生活中，我是个挺拧巴📈的人，正因如此，歌曲里承载🥓了我所向往的帅气与洒脱，所以听🥘上去轻盈。”　　阿肆写歌很快，偶然看到的一句话、开车时突然想到的一段旋律，都能成😊为她的灵感来源，比如《紫卿》是因为看《仙剑奇侠传三》嗑CP，《热爱105℃的你》的demo是在浴室哼唱🐤而成的。　　但核😹心的灵感缪斯，是她天生的高敏🎶感特质，“有时我会因这📻份敏感受累，可在创作上，它就如同一个安装了🔩滤镜的放大器，使我目光所及之处🎢都有可能闪闪发光。”　　以音乐为媒，她得以🍋链接到更宽广的世界和更多🚗的可能。　　一次音乐节🕵后台，阿肆给林宥嘉分享刚写🧖好的demo，没想到🍓对方听了十秒迅速答应，于是就有了《致姗姗来🐉迟的你》。这次创作新专辑，她向🍋相识许久的吴青峰发去邀约，两人的上一🤭次合作，还要📼追溯到综艺里默契合唱的《别找我麻烦》。阿肆记得，青峰第一时间🦄回复：“你怎么🍇才找我合作！哼，被Yoga(林宥嘉)抢了先，再是Lala(徐佳莹)，现在才轮到我！”阿肆&吴青峰新歌《爱我别烦》封面。　　阿肆交给青峰两首demo，结果他🚀反问能不能两首都唱，纠结了很久，她选了《爱我别烦》。因为生活🐆中的自己是一🐰个不太擅长拒绝📆别人的人，而青📉峰总是在顾及对方感受的🧣细腻前提下有话直说，两人一调和，很适合这🧒首歌的气质。　　从陈珊妮、林宥嘉、郭采洁、徐佳莹到吴青峰🚺，大家总好💺奇阿肆的音乐圈“人脉”，她将这些幸运归功🍇于音乐demo的能量，“勇敢🔥发出邀请吧！真诚就是最好🐇的敲门砖。也让我😟愈加渴望继续创作出👋打动人心的好作品。”　　遥远地“干杯”　　前段时间，社交平台🍀发起了一个“你可能不认识我，但一定听📄过我的歌”挑战，很多人在🌿阿肆的视频下评论，“这个系列最权威的一位，每一首歌都听过！”　　阿肆说，好作品离🍥不开悦耳与触动人心两❗个因素，她在创作之初就📈知道这首歌是否会受😭人喜爱，对自己的作品很有信心，但爆火需要天🐽时地利人和，她不做预设。　　相比起出圈的💴歌，会有更想让🧠大家看到自己的焦虑吗？阿肆坦言，作品的受欢迎程度🦆没有转化为个人影🔏响力，也许有些可惜；但她挺🤨享受目前这种状态，“在台上散🔧发光芒很好，但我私👏心更享受幕后！因为松弛，且创作力流淌，无拘无束。”阿肆。来源：受访者供图　　大约十年前，阿肆曾在一个采😾访里谈起过一个小🦐愿望，希望自己的歌，也可以撇开语📟言的障碍，被其他人听到。　　在今年春天的冰👪岛之旅，这个愿望收到了甜🥣蜜的回响：一群新加⏫坡的乐迷在大瀑布旁认出阿肆，围着她高唱起“Super Idol的笑容，都没你的甜”。身处遥远的北欧，这段📖经历也成为她“人生中会🤰记很久的甜美时刻”。　　曾经非常惧怕“女人三十”倒计时的阿肆，如今已经走🤡过更大的世界，前进的步伐也☔愈发坚定，她开始喜欢“原来😤我比自己想象中勇敢”的状态，允许一切发生，内心平🧝静且笃定。　　36岁这年，阿肆感受到的📽最大变化是“变得更温柔与包容了”。坦率地说，2025年的上半年过得🕦并不算太好，新专辑制作🕳不够顺利、家人接连发生意外、身体亮起红灯、被分手……一个个难题接踵而来，但让阿肆惊讶的是，她没有痛苦挣扎，只⚫是静下来抽丝剥茧、一件件地去解决，心中默念着：天是不会塌下来📃的，加油。来源：“炸鸡少女阿肆”微博　　不变的是，她一直在用🔐音乐记录着“此时此刻”的心情。一首歌被素未谋🔲面的陌生人听到，也许会和他们的🔧人生重要时刻融🕡合在一起，这些由创作🤦者和听者共同完成的记忆，让音乐在流动中🍍延续。　　一转眼，《我在人民广场吃炸鸡》的爆红💰已走过一个年轮，而阿肆和她的歌🤨迷们，将继续在新专辑🛫里远程干杯。她想对🏪大家说的话，也都在歌里——　　“希望你可以在🍒我的歌里看见🛥并触摸到你自己，得到欢愉、安慰、释放、休息。这是我向📈世界发射的、毫不吝啬的爱的讯号，也很感谢、很庆幸，你能有✉缘接收到。　　一起成长可真好！记住喔，你并不是一个人。盛放也好，暗淡也好，欢喜也好，忧愁也好。我都与你同在。”(完)国内精品🕌久久久久影院色老🥒大再次登上热搜，Randy Moore评论区炸锅。新华社北京8月20日电 题：擎起大国威仪——记抗战胜利80周年阅兵活动3名旗手　　新华社记者于晓泉、刘艺　　即将🎋在纪念中国人民抗日😸战争暨世界反法西🌸斯战争胜利80周🦂年阅兵活动中，高擎党旗、国旗、军旗💢通过天安门广场的3名旗手分别是：王子赫、石斌、徐泽东。　　他们来自中国人民⛷解放军仪😾仗司礼大队，都曾担负300起以上仪仗司礼任务，同为“90后”，平均身高189厘米。　　党旗手王子赫　　综合演练中，高擎党旗的王子🍄赫，面前是平坦宽🚬阔、空无🤚一人的长安街，身后是列队如🕔山的受阅部队。他必须做到“走百米不差分秒🐀，走百步不差分毫”。　　天👕安门东西华表间从敬🍷礼线到礼毕线的距离是96米。“作为一名党员，能高擎党旗🕴走过天安门是无上荣光，更是千钧重责。”王子赫说，80年前，中国共产党🍦在抗日战争中💁发挥了中流砥柱作用；今天，这面旗帜还🈳将引领亿万中华儿🔕女取得新的胜利。　　王子👓赫的太姥爷、祖父都曾参加过🧙抗日战争。从小，他立志📋参军报国，2015年9月入伍，成为一名🍱仪仗兵，曾担负2019年国庆🔥阅兵军旗擎旗手，多次赴俄罗斯、白俄罗斯、韩国等国执行仪🌂仗司礼任务。　　他🏢的微信朋友圈背景是8个大字：“献身仪仗，为国争光”。　　国旗手石斌　　擎旗手😷手中的旗杆长3.35米，旗杆加旗面重约4千克。石斌在训练时时常主🔥动加练。　　“遇到下⚓雨或是极端天气，旗的实🏊际重量会重很多，这要求我们要有足😱够的训练储备。”石斌说。　　“持旗、扛旗、端旗，日复一日的训🆖练中，我更加体会到‘护卫国旗，重于生命’。”石斌说，国🆗旗是国家的象征和标志，维护国旗尊严，就是维护国家🐗尊严。　　2022年8月1日，天安门广场升国旗🧗仪式前，一场暴雨混杂着⛱冰雹突如其来，肩扛国📵旗的石斌忍着冰雹砸在🏌身上的疼痛，依旧👫保持挺拔姿态。　　当解放军军乐团💓在天安门城楼上吹🍍响升旗号角，国旗护😞卫队官兵踏上了金水桥。石斌记得，浸湿🦎的国旗比平时更重，但他们的脚🔒步依旧铿锵有力。　　石斌说：“无论雨雪风霜、烈日骄阳，我们都⛓会坚持一流标准，用实际行动捍💹卫国旗尊严。”　　军旗手徐泽东　　每当扛起军旗，徐泽东🙁都会想起入伍之初面向军旗许下📞的中国人民解放军💣军人誓词。　　他家中三代从军，祖父、父亲都曾服役🐴于空军，保障战鹰高🕳飞远航。小时候，徐泽东常听🎤父亲讲部队的故事，但他说：“直到穿上军装、扛起军旗，我才真💥正懂得军人的责任。”　　当被🈵问到为什么极力追求每一💭次训练都不容有失，徐泽东以一📍个故事作为答案：红军长征时，高举红旗🏡走在队伍最前头的人叫“打旗兵”。有一个“打旗兵”在过草💼地时陷入沼泽，生死关头，他仍奋力将🍩红旗扶正。　　“军旗，指引胜利的方向。”徐泽东说，“作为军人，我们要让军旗📈在手中高高飘扬。”

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美里霞/月野こころ/夕樹舞子/瀧嶋真子

（青岛日报／观海新闻记者 Jessica Dee）