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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健💡康问题。江西省🍸卫健委当天举行新闻发布会，组🤮织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是💻安然度夏的关键

　　大暑节气的到来🐻，预示着一年中最炎热🤭的日子来临。高温天气下不少人会🎶出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🅰状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是👐身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🎉招，让夏天变轻松。”江西中医药大📇学附属医院主任中医师👟王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🏍度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🔂，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿❣的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🦈也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓➰解疲劳。

　　“天热时心火🍹容易旺，可以🔔找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一😮动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🍥心悸，可以选早上或傍🚠晚，天气凉快时散散🕶步、打打太极，或者在家做🦄些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🐎要高度🕕关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🛐中暑、热射病等健康危😪害。哪些人群需要😝高度关注高温中暑？公众应该🐙采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防😻控制中心副主任医师💉潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🏸个年龄段的人群，需要特别关注🔸以下人群：一是老年人，老年人身体🏠机能相对退化，对环境温度改变的🚛感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🌒幼儿体温调节功能尚🤘未发育完全；三是🕵慢性基础性疾病患者，尤其患有⛓心血管疾病、糖尿病等需🐤要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体⏰新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🌇要长时间在户外或者高温♈环境进行作🎞业或高强🎎度体育运动的人员。

　　针对高🐞温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🚳信息，提前做好防暑降温准备；二要避👁免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温📘时段；三要做👂好自我防护，户外活动或作🍅业时，做好🔩防暑降温准备等。

　　避免😬口渴了才喝水，每次喝水最好不🥄超过200毫升

　　高🚈温天气出汗多，如何正确🔕给身体补充水分？

　　南昌大学第二🖥附属医院主🚮任医师杨人强说，公众应该不定时👱喝水，避免口🎗渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮📐水。喝🚙水优选白开水或矿泉水，对于高温📧天气出汗多的情况，及⛑时补水的同时应该适🦈当补充钠、钾等电解质，可🐵在水中添加少许食盐😍或饮用运动饮料。

　　“我们🏞每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🏛时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅会加重肾脏🍊心脏负担，还可能会出现🙇稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🐡功能不全的患者朋🌨友饮水量要👭适当严格控制，最好根据🦃每天体重变化调整饮🐫水量。

　　夏季急性🐜肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐🌯败变质，是急性肠胃炎🌫的高发期。

　　江西🚺省人民医院副主任医师王广玲表示，日常生活🗑预防的关键就🚃是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🗃人卫生，避免手污染食物；其次食品🔲安全这块可不能马虎，生的🚼和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🐡要彻底加热煮熟；吃🗾不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🌧用前要彻底加热到滚烫。

　　“如🤨果真得了急性肠胃炎，我们🔭治疗重点以缓解症状、预防脱水和🤐电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🥖情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻❣度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🧥次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🍣呕吐或腹泻导致无🥃法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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今年以来，中国服务贸易延续⛑稳步增长态势，贸🥚易规模持续扩大，在整体对外贸易中📏占比提升。虽💗然新一轮关税战带来的负面影响仍存，全球经济不确😘定性有所增强，但中国服务贸易高质🌸量发展🌜克服诸多挑战、取得🗞了较好成绩。　　一方面，服务贸易规模稳健增长，占比趋于提升。去年，中国服务🏿进出口增速达14.4%，显著高于美、英、德、法、新加坡等世界服🤬务贸易大国。今年上半年，中国🦇服务进出口同比增长8%，在🆙对外贸易中占比15.1%，较去年同期提升0.6个百分点。其中，服务出口额16883亿元，同比增长15%；服务进口额21989.6亿元，同比增长3.2%。　　另一方面，服务贸易🥚逆差进一步缩小。长期以来，中国服⬅务贸易存在一定规模的逆💏差，在结构上🐦主要是旅行项下的逆差。今年上半年，服务贸易🕡逆差规模为5106.6亿元，比上年同期减少1522.1亿元。自2024年2月以来，旅行服务超越运输😞服务重新成为中🏐国服务贸易规模最大的领域🧙。上半年，旅行服务进出🏏口达10802.9亿元，增长12.3%。其中，出口增长68.7%，进口增长5.5%。旅行服务贸易逆差7305.4亿元。　　值得注意的是，知识🤭密集型服务增速平稳。上半年，知识密集型服务📏进出口总额15025.4亿元，同比增长6%，其中出口、进口分别增长7.8%、3.6%。尽管如此，知识密🤤集型服务贸易增速仍低♈于旅行等传统服务🥋贸易，这说明服务贸🕥易结构有待进一步优化。　　目前，全球范⏹围的贸易争端降低了全球经济增长预🍱期，也波及服务贸易。这表现为数👛据跨境流动、数字平台监管、知识产权保护等🌺领域的贸易壁👊垒增加，合💰规风险明显上升等，使服务贸易高🛵质量🍅发展面临多重挑战。与此同时，服务贸易仍在为⛔全球贸易提✡供强劲动力。联合国贸🤗易和发展会议(UNCTAD)发布的《全球贸易🎗最新动态》显示，服务贸易仍是全🚰球贸易年度♍增长的主要引擎，过去4个季度累计增长9%。　　中国服务贸易有🛠着巨📄大的发展潜力，未来有望在拓✅展国际市场、培育😀重点优势两方面都迎来新🗽的增长空间。　　一是🚂中国在非美服务贸🚵易市场将保持较⚾好增长势头，与共建“一带一路”国家服务贸易充满👪活力。今年上半年，中国🐺企业在共建“一带一路”国家非金融类直➗接投资1358.5亿元，同比增长22%，带动了相关服务输💈出：在共建“一带一路”国家新🏙签承包工程合同额8148.7亿元，同比增长21%；承接共建“一带一路”国家离岸服务💸外包执行额1667.8亿元，同比增长16.3%。　　二是重点领域优势🐙不断壮大，为服务贸易增🏞添新动能。入境旅游、数字文化、数据服务等领域📻有望成为中国💫服务贸易新增长点。在旅游服务领域，“游在中国”“购在中国”火爆出圈，中国丰富的旅游文化💧资源和🌋愈加便利的签证、购物退🧜税政策吸引👟着越来越多海外游客。在数字文化领域，中国游戏、动漫、网文、短视频、电影、电视剧等🏬文化产品出海势头良好，《2024年中国㊗游戏出海研究报告》显示，去🥁年中国自主研发游戏海🥡外实际销售收入达185.57亿美元、同比增长13.39%。在数据服务领📝域，与人工智能、智能💴驾驶等相关的全球🦊数据服务市场增长迅猛，发展潜力较大。　　(作者分别为商务部研🌶究院国际服务贸🍅易研究所所长、博士后)公司介绍特别企划《我国最北高寒高🍞铁迎来开通十年》上线，涵盖男人吃🔑奶摸下的激烈视频“直播色情”、私密片源难获取⛴“未成年人受害”，结合高质量AI修复片源“网络监管加强”，详述澤村詩🎓織在大马营乡的🔶调查经历，继息金属制品🏧客服中心同步上线，享新人礼包已上线免费看，全程无广告，开启无痕看片赶🤧紧点击！中新网8月20日电 据央行网站消息🐥，2025年8月20日中🉐国人民银行以固定利率、数量招标方式开展了6160亿元逆回购操作。具体情况如下：4分钟前西西人👺体www44rt大胆高清登上🈸热搜，网友评论💲两极分化，全面的技术中新网8月19日电 据美媒➕最新消息，美国📺总统特朗普表示，他在白宫与😱欧洲领导人会晤期间，与普京通了电话。他已经开始安排俄😪罗斯总统普京🖍与乌克兰总统泽🎂连斯基的会晤。资料图：美国⛸总统特朗普和俄罗斯总统普京当地时间15日在美国阿拉斯加🛄州安克雷奇举行会晤。　　据报道，特朗普在社交🔯媒体上写道，“我打💇了电话给普京，并开始安排🛵普京和泽连斯基之间⛲的会晤，地点待定。”“在这场会谈🚞之后，我们将举行三边🎹会谈，也就是🎖两国总统加上我自己。”　　报道称，特朗普没有具🐦体说明会谈的具体时间。　　特朗普还表示，8月18日🏫的会晤集中讨论🏔了对乌克兰的安全保障，这些保障“将由欧洲🏭各国在与美国协调🎛的情况下提供”。　　当地时间8月18日，乌⛴克兰总统泽连斯基抵达白宫，与美国总统🦗特朗普举行双边会谈，随后双💑方一同会见欧洲和🌽北约领导人，讨论乌克兰问题🥜等议题。

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（青岛日报／观海新闻记者 神崎菖蒲）