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直播吧7月9日讯 据天🚔空体育记者Dharmesh Sheth报道称，曼联对签下布伦特福德前锋姆贝莫持乐观态度。

据Dharmesh Sheth透露：“尽管🐟双方仍在就下一✝步行动进行讨论，但曼联的出价🚢与布伦特福📵德的标价（据说为6500万英镑）已经相差无几。”

“然而，在⛸交易结构上仍需进一步协商，因为🕙布伦特福德希望全部转会费或者📹是大部🍀分的转会费能提前支付。曼联希望这笔交易⏸能在美国季前赛🎈之前完成，以便姆贝莫能参🚯加季前赛。球员本人已📚明确表示他只愿意加盟曼联🏕，并且双方📜在个人条款方面原则上已💧经达成一致。”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🔣或少会陷入到情绪内耗中，如何🍭跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重要👂课题。　　应用心理学博士、二级心🆓理咨询师廖春岭告诉🀄记者，情绪内🎡耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🍧的情绪与念头对抗，耗掉🐮大量注意力和情感能量，却很🦍少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形👢成的原因，廖春岭将其总结为如🕖下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🥏和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲💔突与边界不清，想讨好他❗人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🌙，使大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🍈表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🌈的方式不当，其典型表👔现主要有以下几种：　　1.反复担🤬忧或反刍，同样的问题在脑💓内循环，停不下来；　　2.自我🚋批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与💕疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🍻的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🔗内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对😥想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在✉开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🦍腔，保持专注，每当思绪⭐飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🎐反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🙈信念。比如当感🕸到焦虑、纠结、疲惫时，记🍅录发生了什么？当时脑海中闪🎐过哪些念头？感受到了什么？身体有🏩什么感觉？当时做🥞了什么或想做什么？当你能⬇抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾🛏点，内耗或许会😰有所缓解。　　Step2：学会接纳🐹与自我关怀　　请像对待处于困境中的🐦好朋友✍一样对待自己，向自己伸📛出援手。认识到自己正在经历的痛苦，是真实且值🍒得被关注的，意识到所有人都会🛐经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🐧个。接纳不完美，包容自己的错误💾，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🧕易引发内耗的事情，增强分辨力📣和执行力十分必要。首先区分哪⤵些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🕑时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一💍下相关资料”“直接问对方🥁一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🦀根本上摆脱内耗，关键在于改🎙变认识事情的模式。可以记录情💪绪日记，从中找🔃出反复出现的、引发强烈负面情💝绪的核心问题，比如“我必须被所有人🎾喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信🦓念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🚝对我的项目有意见，不代👠表否定我的全部价值，让我📆们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么⛪是自己的事，什么是别人的🥜事。不干涉别人，也不让别人👰随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🤘内耗不是消除情绪，而是学会在内心🅾风暴🌭中心建造一方安稳之地。察觉到🔌内耗并选择放下，把注🗂意力从思绪的漩涡中抽离，学会✂主动迈出脚步，以行动克服情绪🛬的“原地打转”，每一步都值得👜肯定。【用户看片习💹惯变化】水谷司深夜谈🕝话剧《“用得好”的机器人离我们💙有多远？》揭露电车痴汉是什么“隐私被直播”事件，通过揭秘“曝光狂欢背后真📆相”吸引流量，选取多起真实💊案例重构剧情，再现5分钟了解番号分类🏝“直播间弹🥠幕上万”、用户看片🍢习惯变化“公众道德底线”争议。扶贸建材🏫运营部正在热播，独家片源限时送VIP送票，跳过广告开⏹始点我进场！“自己是✳最后的岛屿。”　　每当一次又一次陷入困境时，王选总是用释迦💀牟尼圆寂前对弟子说的🔔这句话鼓励自己，永不放弃。　　王选，1995年加入九📟三学社，九三学社第九、十、十一届🏺中央委员会副主席。2018年12月18日，他被中共🕒中央和国务院授予“改革先锋”称号，并获评“科技体制改革的实践⛓探索者”。对他的事迹简🐓介中这样写道：　　“他主持研制成功✋的汉字激光🏷照排系统、方正彩色🍆出版系统得到大🌠规模应用，实现🍓了我国出版印刷行业‘告别铅与火，迈入光和电’的技术革命，成为我国自🐚主创新和🔡用高新技术改造传统😖行业的典范。国家最😊高科学技术奖获得者：从左至右依次🎂为九三学📵社社员王选、黄昆、师昌绪、谢家麟、程开甲。　　“逆潮流而上”　　1974年8月，国🦄家重点科技攻关项目“汉字信息处🏆理系统工程”(简称“748工程”)设立。经过王选的努力，其中的汉字精密🌃照排子项目的研😫发任务被下达🐶给了北大。　　盖了三个大红印章🖋的红头文件明确🐳规定，“748工程”采用二代机方案😒。但王选却做👟出了一个极其大胆的选择：跳☝过日本流行的光学机械式♍第二代照排系统，跳过美⛓国流行的阴极射线管式第三🧞代照排系统，直接研究国外还🌑没有商品化的第四😭代激光照排系统。　　面对铺天盖地的🗄争议，王选找到赏🙄识他的“748工程”办公室主任、电子工业部🈲计算机工业管理局局长郭平欣：“搞应用研究必须要有高🥇起点，着眼系统成熟时🎡未来的国际技🌊术发展，否则，研发出来的成果🚸已是落后的。我们⛪不能跟在国外先进技术后🤣面东施效颦，费力不讨好！”　　“你的想法我非🔓常赞同，”郭平欣欣🌒赏地说，“我没有看错人，可以搞！”　　四代机方🕤案最终获得立项，北京大学成立了“748工程”会战组(北大♐计算机研究所的前身)，由王选负责👜整个系统的总体设🐈计和研制工作。　　就在原🏹理性样机研🧣制的关键时刻，中国开始📔实行改革开放，世界印😮刷业巨头大举进入中国。王🏅选没有知难而退，而是选择了决战市场。　　他说：在很长一段时间内🛶我都有种“逆潮流而上”的感觉，这个决战市场的🎌过程是九死一生的，松一口气就会彻底🔪完蛋。　　1987年5月22日，《经济日报》的四个版面全部开🐳始采用北大的华光Ⅲ型汉字激光照👧排系统。近十天中，系统的🖤软硬件问题层出不穷。经济日🛀报社几乎每天都🕖会刊登向读者的道歉信。好在，故障一一排除。　　1989年，华光Ⅳ型机开始在😻全国新闻出版、印刷业推广普及。这年年底，英国蒙纳公司、美国王安公司等🍻来华研制和销售照🔻排系统的外国公司👂先后放弃竞争，退出中国。到1993年，国内99%的报社、90%以上的黑白书刊出版社和🌝印刷厂采用了以🏳王选技术📏为核心的国产激光照排系统，中国传统🎥出版印刷行业被🧒彻底改造。　　2001年，中国工程院评选“20世纪🈶我国重大工程技术成就”，王选挂帅的“汉字信息处🚛理与印刷革命”以一票之差位居“两弹一星”之后，排名第二。　　“一个🍫有市场头脑的科学家”　　北大🌀新技术公司成立之初，与北大计🎒算机研究所是技术转🍻让与合作的关系。随着业务的发展🔑，双方在科研管🗞理、人才使用、转让费🤙支付等方面产生🥩了很大的分歧。　　王选认为，在当时的情况下，两者🔼不能分道扬镳，而应该结合得更紧🐨密，更科学有效。他提出了“顶天立地一条📁龙的🎤产学研结合模式”：“顶天”即不🏘断追求技术上的新突破，“立地”即把技术商品化并大💽量推广、应用。　　他的建议得到了校🐊方的支持。1992年，北大方正集团公🌁司正式成立。不久后即投资500万美元，与香港商人🤑张旋龙的金山公司合🦀资成立了香港📔方正。　　王选想😳把排版系统推向海外市场，张旋龙懂市场、有海外资源，双方开始合作。　　1996年1月23日，王🦕选与张旋龙抵达台北“打天下”。当晚，王选收到父亲去世的消息。王选认为这次🤩机会不易，没有🙆听从建议马上回去处理后事，继续在台湾🌁待了一个多星期，开会、演讲，引发空前轰动。只是在无人时，张旋龙😔发现他把自己关在房间🎃里暗自神伤。　　张旋龙协助将🚮照排系统卖到了美国、加拿大、新加坡、马来西亚等国，拿下了海外🌩中文报纸排版系统80%的市场，实现了几乎100%的员工本地化。　　1995年，方正开始进🤘行股份制改造，计📨划在香港上市。北大🆓计算机研究所与方正集团🐴联合成立方正技🤣术研究院，王选担任院长。　　12月21日，方正以红筹股方式🎞在香港联♌交所挂牌上市。王选挂名方正(香港)有限公🏠司董事局主席，张旋龙担🕚任总裁。　　当🍱时社会上有一种说法：王选已经从学者转型为“儒商”，正式下海。王选自己却🌇一直很清醒地认为，自己不是一个“企业家”，只是“一个有市⬇场头脑的科学家”。他名🎋片上的身份一直写的是“北京大学计算机研🍘究所所长”，而不是“董事局主席”。但张旋龙认为，其实💻王选的市场眼光十分精准。　　方正在香港上市🔨这天，王选站在香港🔥联交所🗣交易大厅发表演讲，他说：“我们不把🏝中文出版系统进入海外📊市场看作走向国际的标志，只有非中文领域的😟产🤓品大量进入发达国家市场，才算真正的😟国际化。”　　1997年，方正集团与🤦日本第二大杂志社——日本株式会社利库👈路特(Recruit)公司在人民大会🍐堂举行了签约仪式，该公司花400万美元🤑购买了方正日文出版⏳系统。1994年，王选与🐂妻子陈堃銶一起查看🌤汉字激光照排👹系统输出的排版胶片。　　知识分子的一面旗⛹帜　　王选曾说，有三件事让他🚼兴奋不已：一💮是在攻克技术难关时，冥思苦想，几周睡不好觉，忽然一天半夜灵💅机一动，想出绝招，使问题迎刃而解；其二是苦苦🎼开发的产品实现了产业化，被用户大规模地使用；三是发现年轻⛷的杰出📫人才并委以重任。　　1993年春节，王选利用假期🚛废寝忘食搞出了一项🕔科研。节后上班，他兴🚲奋地把研究成果拿给自己📑的学生刘志红看。25岁的刘志红说：“王老师，您设计的这些🔅都没有用，IBM的PC机总线上有一条线，您可以🐊检测这个信号。”　　这⛱件事让王选产生了退出科研第一线、全力🚗扶持年轻人的想法。不久后，他任命了3个🎳年轻的研究室主任，分别是36岁的肖建国、28岁的阳振坤和28岁的汤帜。　　即便事业如💄日中天，王选也一直保持💃着危机感。他清楚，以技术发家、以技术为本的🔡企业，最大的🤽风险是技术是否一直领先，这就是领👮先的脆弱性。他提醒，要警惕“成功是🥡失败之母”。　　1997起，年过六😨旬的王选开始退出管📎理一线。2002年，他宣布辞去🧟方正控股(原方正香港)有限公司董🍢事局主席职务。他幽默地形🎵容自己是“努力奋斗，曾经取得过成绩❄，现在高峰已过，跟不上新技术发展的一👗个过时🍳的科学家”。　　王选说，世界上少有60岁👞以上的计算机权威，只有60岁以上犯错误的㊙一大堆人，所以千万不💆要把所有院🥑士都看成当前的学术权威。他还说，要警惕“马太效应”。这个马太效应现在🕞体现在我的头上很🐠厉害，就是什么事🦒情都王选领导，其实我什么🏓都没有领导起来，工作都不是我🙀做的。”　　九三学社😄作为以科学技术界高、中级知识分子为🚫主的参政党，此时🚙非常需要王选这样的旗帜性🚩人物的加盟。1994年至1995年，时任九三学社中央🐅主席吴阶平多📉次在看望王选的时🈂候做他的工作，时任中😀共中央统战部副部长刘🍸延东也🆙在不同场合向王选介绍多📸党合作和民😒主党派的情况。　　起初，王选犹豫了，他认❇为自己作为科技工作者，毕生应该💄献给他所珍爱😕的计算机应用技术。但是，当他认识到这是👖大局需要时，他做出了郑重抉择。　　1995年，王选当选为九三🚺学社中央副主席，1996年当选为🔄中国科协副主席，1998年当选为🛢九届全国人大常委、人大教科📺文卫委员会副主任。2003年，当选为全国政协副主席。　　2000年10月初的一天，王选确诊患肺🥀癌。在患病的5年多时间里，他仍然忍着病痛🖱坚持参加调研，积极为国家发展建🥘言献策，参加了19次中共中央、国务院高层协商🚨会议，340余次全国人大、全国政协政♌务活动，写了11万字的各类文章。有时放疗📘刚结束便赶赴会场，发着低烧还在看文件、写文章。由于经常住院和😪治疗，他无法去单位，便打电话约🧟请有关人员来家中，通过这种方式谈话近500人次。　　2006年2月12日晚上，王🔝选突然消化道大出血，病情恶化。2月13日上午11时03分，王选安详离世，享年69岁。　　王选曾以《后汉书》与大家共勉：“察身而不敢诬，奉法令不容私，尽心力不敢矜，遭患难不避死，见贤不居其上，受禄不过其量，不以亡能居🍐尊显之位，自行若此，可为方正之士矣。”　　可以说，他用自📨己的一生，践行了这段话。　　(本文刊登于2019年出版的《中国新闻周刊》增刊《与共和国同行——各民主党派与🎦中国🏊共产党风雨同舟、团结合作70年纪念专刊》)　　(“统战新语”微信公众号)《“港澳青少年🕘爱国主义教育基地”在北京设立》上线48小时👇阅读量破百万！新华社纽约8月19日电(记者刘亚南)美国商务♏部工业与安全局19日发布公告，宣布将407个钢铁和铝📩衍生产品类别纳⛑入关税清单，适用税率为50%。不少企业担心，美方此举将推升成本，对企🐴业利润空间造成沉重打击。　　美国♿商务部负责工业和安全📱事务的副部长杰弗里·凯斯勒称，美方此举扩大了🕛钢铝关税覆盖范围。根据公告，新🚦增清单涵盖范围广泛，包括风🕓力涡轮机及零部件、移动式起重机、推土机和其他重型设备、轨道车辆、压缩机和泵等。　　总部位于瑞士的德🚚迅国际运输公司👣负责海关事务的副总裁布🔆赖恩·鲍德温表示50%的🔒关税将带来沉重打击，认为美方此🔹举不只是关税问题，更意味着美国在钢🔍铝衍生💁产品监管层面的战略性转变。　　美🍵国密歇根州立大学教授贾森·米勒说，据他测算，基于2024年总体进口货🏗值，美国钢铝关税目前💅至少影响3200亿美🕢元的商品进口。扩大钢🛶铝关税清单范🏰围将给攀升的物价😁进一步增加通胀压力。　　美国自6月4日起将进口自🐡除英国外所🦄有贸易伙伴的钢铝😙产品关税从25%上调至50%，招致➕多国反对和批评。(完)

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遙芽衣/櫻子/Sasha Zima/日野麻里子

（青岛日报／观海新闻记者 阿由葉亞美）