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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多📅种健康问题。江西省卫健委当天举🔬行新闻发布会，组织医学专家🕛为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🙏的关键

　　大暑节⛴气的到来，预示着一年中📙最炎热的日子💐来临。高温天气下🍝不少人会出现疲倦乏力〽、食欲不振、心烦📡意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🦗其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药😧大学附属医院主🎧任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神👘内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上⌚多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🆎心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容💘易旺，可以找个😙凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动❣容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🖊心悸，可以选早上或🐖傍晚，天气凉😆快时散散步、打打太极，或者在家做🥘些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🕡神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🥦需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容💓易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🕰度关😧注高温中暑？公众应该采取⛷哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🦆控制中心副主任医🔎师潘欢弘介绍称，高温🍶中暑可危及各个年🥁龄段的人群，需要特别关🔥注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🐧相对退化，对环境温⛺度改变的感知和响应会🛵变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🧘体温调节功能尚❗未发育完全；三是🈚慢性基础性疾病患者，尤其患有😎心血管疾病、糖尿病等需📡要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🖐谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间⏱在户外或者高🔦温环📼境进行作业或高强度💸体育运动的人员。

　　针对高温天气预🚽防中暑，潘欢弘建议，公⏳众一要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避👫免高温暴露，尽🕘量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业🕹时，做好防暑🔵降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝😀水最好不超过200毫升

　　高温♓天气出汗多，如何正确给身🎪体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主任🤹医师杨人强说，公众应该不定时🚜喝水，避免口渴了👥才喝水(因为此✈时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🚹主动饮水。喝水优选白开🙄水或矿泉水，对于高🏮温天气出汗多的情况，及时补水的同时🆔应该🎙适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🚑食盐或饮用运动饮🛐料。

　　“我们每次喝水最🌹好不超过200毫升，还⛲要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🚡内大量饮水不仅会加重🚘肾脏心脏负担，还可能会出现🤒稀释性低钠血症，也就是我们常⏮说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🐰全的患者朋友🛴饮水量要适当严格控制🌰，最好根😹据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃😋炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速💪度快，食物容易腐🧦败变质，是急🏙性肠胃炎的高发期。

　　江西省🅰人民医院副主任医师🥤王广玲表示，日常生活预防的🤢关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安⛷全这块可不能马虎，生的和🔈熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加👖热煮熟；吃不完的饭菜尽快🕺冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热到🎰滚烫。

　　“如果🕛真得了急性肠胃炎，我们治👅疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🔂质紊乱、支持治疗为主，严重或高🐳危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🌨家处理：短暂禁食2小时至4小时让🚵胃部休息，每5分钟至10分🎆钟多次少量饮水，首选🕒口服补液盐；但出现高烧不退👆(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐❎或腹泻导致无法饮水🚫等情况，需要及时就医。(完)

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涉嫌冒充军人招😈摇撞骗罪 余某翔被依法采取⌛刑事强制措施

中新社哈尔滨8月23日电 (记者 史轶夫)中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区涉外😶法律服务交流会23日在哈尔滨举行，首批《东北亚涉外律师名录(中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区)》在会上发布，66名中俄律师入选，涵盖跨境投资、海事海商、知识产权等12个专业领域。　　为响应“一带一路”倡议🗨下对涉外法律服务的需求，促进东北亚地➖区法律服🎱务资源的整合与共享，推动中俄两国及📕周边地🚑区经贸往来的法治化发展，哈尔滨市律师🏴协会联合俄罗🏚斯滨海边疆区律师协会😮、俄罗斯滨🔚海边疆区法学会，举办中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区涉🎊外法律服务交流会。　　本次交流🈯会旨在搭建🚹中俄两国及东北亚地👏区涉外法律服务交流的高效平🆘台，汇聚中俄律师代⬛表、商会代表、企业代表、高校代表等多方力量，共同探讨涉💂外法律服务领域的❇热点问题与发展机遇。　　据介绍，名录人员🧙构成凸显“专业化”与“国际化”：既有熟🛍悉中俄法律体系的资深律师，也有深📿耕特定领域的青年骨干，中俄律师优势互补，可精准对🥅接东北亚区域多元法律服务🈶需求。(完)品牌故事推出《千万梦想基金😀反哺家乡 “俞浩未来教室计划”首期落地南🕹通正余中学》，以日韩爆乳在线“直播色情”事件为背景，揭🦑示在线观看不稳定“未成年直播风险”，结🎗合跨平台播放技术成熟“网络实名制”，岩通化工销售部同步上🍩线，无码短剧免😊费观看首发福利，马上收藏资🐉源赶快观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/2C4157769E524B5F8345553CBA09ADBC.mp4END#ShouJiBan*/视频：时政纪录片丨🌯雪域情深——习近平总书记率中🐛央代表团出🦁席西藏自治区成立60周年庆祝👒活动纪实来源：央视新闻客户端♋ 六十🏒载斗转星移雪域高原 换了新颜📜西藏自治区成立60周年之🌲际习近平总书记率中👣央代表团出🔤席西藏自治区成立60周年庆祝活动跨🔬山海 共庆祝 绘蓝图共建🏍中华民族共同📰体书写美🍽丽西藏新篇章中央💙广播电视总台推出时政纪录片全💙景记录习近平总书🦒记西藏之行　　总监制丨李挺　　监制丨申勇 龚雪辉　　制片人丨马立飞 郭晗光　　撰稿丨谢晓光　　编导丨李炜 陈汉章　　解说丨贺红梅　　责编丨辛乔　　录音丨董旻　　摄像丨总🥢台时政摄像团队　　制作丨李铄 汲洋 孙志伟 姜昆 庞森　　统筹丨李铮 彭汉明 胡玮 张晓鹏 张璟 魏建 赵东辰 闫岭 郭鸿 闫伸 尤捷 魏福玫 王攀　　支持丨总台西藏总站 《辉煌六十年：高原诗篇》节目组 西藏广🛶播电视台　　(央📼视新闻客户端)网上疯传ペイジ・オーエンス的不雅片段，真实性待查。中新网8月23日电 据中国气🍔象局微博消息，南海热带低👑压已于今天(23日)上午🍏加强为今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级；英文名称：Kajiki；名字来源：日本；名称意义：剑鱼星座)，上午8点钟其中心位😜于海南三亚市偏东方约770公里的海面上，就是北纬17.3度、东经116.7度，中心附近最🕳大风力有8级(18米/秒)，中心最低气压为998百帕，七级风圈半径160-220公里。预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速度继🏛续向⚾西偏北方向移动，逐⛱渐趋向于海南岛南部沿海，将于24日傍晚〽前后在上述沿🏯海擦过或登陆，之后趋🍠向越南中北部沿海。图片来源：中🐊国气象局微博　　受其影响，今天，南海大部海域、巴士海峡、黄岩🕍岛附近海域、西沙群岛、琼州海峡、广东沿海、海南沿海将有6~8级大风，南海中部偏北和南🛬海北部的部🚙分海域风力有9~10级，台风中心经过👅的附近🈁海域风力可达11~12级、阵风13~14级；海南岛东部将🚳有大雨(25~40毫米)。　　中国气象局提醒，台风“剑鱼”即将影响我国，海南岛、广西南部等地有🚪强风雨天气，公众需提前做好🌘防台风措施，注意安全。

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（青岛日报／观海新闻记者 高杉美里）