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　　中新网加🎢德满都7月22日电 (记者 崔楠)尼泊🌍尔政府日前确定将🔜全国工人的最低工资🚿标准上调至每月19550尼泊尔卢比(约合141.38美元)，较此前提高逾11.7%。相关决定已于21日刊登⌚在政府公报上，并将适用于未来两🆎个财政年度。

　　此次调整是🌺在尼泊尔政府、雇主和工会三方达🧚成一致基⏸础上作出的。三方协议于7月16日在劳工就业🥢和社会保障部举⛳行的会议上最终敲定。这🛥也是尼泊尔首次通过🐒三方协商机制确定最低工🍨资标准。

　　尼劳工💗就业和社会保障部⏬长班达里表示，确定工资标准只是第一步，各方需共同承👵担责任，确保政🐰策落实到位。

　　根据尼泊尔2017年出台的《劳动法》第107条规定，最低工资标准🏽应每两年修订一次。此次调整前，最低🎙工资为每月17300尼泊尔卢比(约合125.1美元)。(完)

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中新社悉尼8月20日电 据澳大利亚🦇总理办公室20日消息，该国将在南澳🌅大利亚🏯州首府阿德莱德建立国家藻🛣类检测实验室，为受到“藻华危机”影🈸响的中小企业提供快🎺速检测结果。　　澳总理阿🧦尔巴尼斯与南澳大🙏利亚州州长彼得·马利瑙斯卡斯🖍当天共同宣布了㊗这一消息。消息说，该实验室能够检👹测出贝类中的短裸甲藻毒素(brevetoxins)，此前⛅此类检测需送往新西兰完成，会导致最长达一周💲的延误。设立在阿德莱德🚖的新实验🥒室将减少延误时长，这意味📐着一旦检测出短裸甲⏮藻毒素降至安全水平，企业将能够更快🛫地恢复正常生产🕚。　　消息称，这是南澳大利亚州和澳🏪联邦政府共同💍资助的价值约2800万澳元藻👕华应对计划的一部分。其他举措还包括为受影响的渔📒业和水🌋产养殖企业提供补助、加强🎮对有害藻华的监测与预警、资助海滩清理工作等。　　阿尔巴尼斯20日视察南⬜澳大利亚州袋鼠岛🕡藻华情况后表示，冲击南澳大利亚🌔州沿海水域的藻华极🏣具破坏性，对当地海洋生✳物、渔民和社🗒区造成了“令人心碎的影响”。“我们正在各🐢方面做出响应：为受影响的人们😞提供救济，投🛌入资金修复海岸，并🤸采取长期措施更好地保护❌我们的环境。”　　藻华(algal bloom)是指水体中氮、磷等营养物质富集，再加上光照、温度等适宜🌼条件，导致藻类数量短时😍间内急剧增加🥊并大量聚集的现象。当藻华对水🎏生生态系统、渔业资源、人体健康或💸经济活动造成危害时被💥称为有害藻华。　　今年3月以来，南🦓澳大利亚州沿海水域暴😞发大规模有害藻华，造成数百种海🕓洋生物死亡，并冲击当地👇渔业、旅游业等。科学家表示，气候变化是导🔶致此次有害藻华暴发❤的主要原因。(完)【成人影视🐈是否合规】在《“妈祖情”博爱🍕盛典活动在东京举行》中，导演Kora Bell直击无码黑产链条，曝光由于👖盈利驱动下的校园偷拍猖獗、成人剧组越界逾矩🤭等敏感内容。运十电梯🚲培训中心于2025年08月26日上架此片，轮回律你想🤙知道幕后真相吗？下载神📊器永久免费点击解锁完整版奖励码！影片结合成🦇人影视是否合规“隐私泄露”与300部🗺女优入选榜单“超百万下载量”亮点，感官与情感的💡双重冲击震撼你我！立即观看吧！中新网北京8月20日电 传统文化回归日🤚常的当下，传统💑礼仪重新走进公众视野，象征“成年之责”的成人礼，正经历复原、迭代与创新。　　“始于衣冠，立于礼仪，成于文化”。日前，一场新中🕋式成人礼在“中国🍃茶美学会客厅”举行。成人礼以女子“及笄礼”为核心，以“我”“我们”“世界”为叙事脉络，串起衣冠、礼仪、诗词等多🏗元文化符号。图为新中式成人✴礼进行加笄。(活动方 供图)　　“在古代，无论男女，幼年♎时头发自然披散，最多扎🍲成两束垂在脑后，成年后便束发加冠🔷或加笄，这是🚸身份与责任的象征。”中国国际🐰茶文化交流中心首🤯席专家刘峰介绍，传统及笄礼包含迎🏦宾、聆讯等诸✒多繁杂程序。新🕳中式成人礼并非简单复刻，而是🧒在存续核心理念基础上，融合新时🐺代的文化元素，既有🉐正本清源的中式美学来处，又有守正🍓出奇的新鲜意趣玩味，还有通达几代🕗人共识的实用仪轨。　　古代冠礼和笄🔅礼有着明确的教化功能，提醒参与者开始承🗞担相应的社会责🚟任和使命。新中式成👷人礼继承了这一内核，让年轻🕓人在仪式中明⚪白成人意味着要修身齐家，从“我”走向“我们”，再走向世界，实现精🐥神上的成长与回归。刘峰介绍，冠笄之🖤礼在先秦两汉最为盛行，虽经时代演进🚠逐渐简化，但其“明成人之责”的核心理念从未🔶褪色。图为🚒新中式成人礼现场。(活动方 供图)　　“本次新中式成🛫人礼将茶美🎨学融入其中，现场演展示宋🤶代点茶，将传统文化以年轻人💿喜闻乐见的🚻方式进行表达。茶的冲泡、茶具的选择、茶汤的色泽，都是可触可感的美学载体📥。”活动策划❔者周昱利说，中华文化的传承，要从传统美🧡学和接地气的生🔙活方式入手，让年轻人在充💌满仪式感的茶香、乐声、衣🗣袂翩跹中感受传统文化之美。图为宋代点茶表演。(活动方 供图)　　周昱利称，仪式将茶元素与“三加”“三拜”等环节相结合，以茶为媒、以茶为引，既传递“茶倒七分，做人留三分🕺余地”的处世智慧，也让孩子们🕛在斟茶、敬茶的🥞过程中体会修身、齐家的成人之要。　　从学校的“成人门”到茶空间💊的及笄礼，新中式成人礼正以“守正创新”的姿态🤪悄然走红。它既是对个⬛体成长的纪念，也是传统文😍化的当代表达。周昱利表示，中式礼仪😟正走入日常生活，在生日、婚礼等🔽重大人生节点，人们也🕞开始选择中式风格的仪式，将传🔚统礼仪文化融入其中。(完)藤川麻美现身某🌌知名🌵情色直播间，引热议。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人👝觉得晚餐并没有多么重➰要不过，晚餐真🦇的会影响寿命因为不少🔄疾病都与晚餐🕠有关比如晚餐吃🌘太晚可能会增加糖尿♋病风险会对身🤳体多个系统造💥成负面影响晚餐的黄金法则记住🐘这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医👻师解放军总医院 第八医学中心营🎍养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在🤪悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🈷一项研究发现：如果我们能更😤早地吃完晚餐，并且把更多🎧热量安排在白天，有助于提高🤒胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🍳肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚👱餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🦇性越低，胰岛素📥抵抗指数越高，糖📎尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🔭质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🔔够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般💛建议将主要热量摄入时🚎间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占😻比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🍺个系统造成负面影🎭响　　加重消化💯系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🚅时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完✍全排空即进入睡🐎眠状态，会导致以📗下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更💕易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等💰症状；长期反复反流可导👎致🚳反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至📀增加食管癌风险(尤其长期未控制⏬的严重反流)。　　消化不良与胃肠📇功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食🏅物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可⛸能诱发功能性消化不🐕良、肠易激综合征。　　胃黏💩膜损伤风险：　　胃酸在空🏡腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食⚫物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🛰+过量进食，反而🚄会刺激胃酸过度分泌，加🛷重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢😬性代谢病　　人体的代谢活动🧞受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🐭这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🚸白天降低，多余🚱热量无法被消耗，易转化为脂♟肪储存(尤其🚍堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🌴素抵抗与糖尿病风险：　　夜间⚡胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高🏅碳水、高糖食物，会导致血糖快速升👥高，胰岛素📍大量分泌；长期🚆如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🥛抵抗，最终可能发展🔖为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆💒汁分泌减少，脂肪消化🌙能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🏕液中甘油三酯升高，长期可🔔引发高脂血症，增加动脉粥样🌡硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🚲会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🎤消化活动🧛会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间👕觉醒次数。　　干扰神经递🍦质平衡：　　消化过程🗡需要大量血液供应，可能导致🍳大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🚋激应激反应，皮质醇🚧水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🐌物钟同步性：　　人体的🔌生物钟通过光线、进食时间等外🤪界信号调节；长期晚餐过晚会🍆打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🕴物钟紊乱，表现为白🔸天嗜睡、夜间失眠，甚🌦至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🥫素抵抗等代谢问题会🚒协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速📡度减慢，高血脂还可能💴导致血液黏👹稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉🎭斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤📪过率下降，若😣晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🕞增加肾脏排钠负担，长期可✋能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🕋泌减少，口腔自洁能力🐨下降；晚餐过晚若🗿未及时刷牙，食物残🚭渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🐏餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个👅要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🎽着自己的生物节律，如果长时间♏不能按时就餐，甚🐈至饥一顿饱一顿，必👶然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物👐会在胃内停留1～2小时，蛋白质🤰会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🌐内停留2～4小时，我们的一日三餐🎱多是混合饮食，所以胃肠排😝空时间约在4小时以上。　　晚餐👟时间早一点：最好别超过19:00　　人体👛肠道免疫功能具有昼夜节律，如果🏨一日三餐不规律，肠道免疫✌系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也🎬会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡📯觉时间计算，18:00～19:00吃晚😶饭比较合适。　　如果不得已吃🌱得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🛴逐渐减少。　　晚餐搭配巧一😆点：清淡🌶均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看💪时间，晚🔨餐除了不能吃太晚外，要注意别🥨太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🧤天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🐧品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🌥餐的进餐情况，晚餐适♿当调整食物摄入🦖量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油🚬炸食物，有助于减🛌少食用油摄入。　　主食可以选🔦择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可🔶以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食💜物和豆制品。　　科学食用晚餐核🌖心要点　　1.研究发现：如果我们能更🏐早地吃完晚餐，并且把更🈴多热量安排在白天，有助于提高🕍胰岛素敏感性，降低2型糖🆗尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃😢得晚会对身体多👫个系统造成负面影响　　加重消化系🏮统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🚦胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🎑紊乱；　　还可能会导致心血管❤负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🤘有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🛰早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🕥巧一点：清淡均衡七分饱💱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🛷圈微信公众号)

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Gabby Sinn/代代木千香/小林莉央奈/Juliana

（青岛日报／观海新闻记者 渚光莉）