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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布，英超升班📽马桑德兰签下布莱顿🍤前锋阿迪格拉，转会费总价2400万欧。

罗马诺表示：“西蒙-阿迪😋格拉加盟桑德兰，here we go！布莱顿收到2100万欧固定转会费，外加300万欧浮动。个人条款也达⛩一致，随后将体检，桑德兰的又一笔签约。”

阿迪格拉，现年23岁，科特迪瓦前锋，上赛季♓代表布莱顿出战33场比赛，贡献5球2助，球员德转身价2800万欧。

算上即将官宣的〽阿迪格拉，夏窗至今桑德🎆兰已经花费超过1.1亿欧，签下6名球员。

桑德兰今夏📦引援：

1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧

2、勒费 罗马 2300万欧

3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧

4、塔尔比 布鲁日 2300万欧

5、雷尼尔多 马竞 免签

6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧

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热血不冷，亚军是更坚定🔻的起点

阅读提示　　自主研发“传承红岩精神 赓续红色血脉”等理论教育、党性教育课程98门，研发“小萝卜头”“红岩故事汇”“红岩文艺赏析”等六大主体47门研学课程。近年来，重庆市以红🍌岩精神为核心，通过史料活化、创新教育载体、实践延伸，让红岩🗂思政教育从历史深处走🦂出纪念馆、融入日常，成为直抵心灵的“精神灯塔”。　　近日，重庆红📜岩革命纪念馆在解放碑🐪推出“红岩快闪”，讲解员身着历史服🦍饰演绎《红梅赞》情景剧，穿插“你知道吗？当年地下党员💫就在这附近传递情报”的互动问答，吸引数千名🤛市民驻足，短视频平台相关🥔话题播放量超2.1亿次，年轻网友感叹“红色故事可以🕗这么有感染力”。　　从🚁校史馆里的实物📣展览到剧院里的艺术再现，从文字史料到实景体验，“实景课堂”让历史场景成为👯天然思政阵地。重庆打🥂造出一批具有辨♒识度和影响力的育人品牌，截至目前，该市自主研发“传承红岩精神 赓续红色血脉”等理论教育、党性教育课程98门，研发“小萝卜头”“红岩故事汇”“红岩文艺赏析”等六大主体47门研学课程。　　从“静态陈列”到“精神具象”　　“‘红岩’二字出自小说《红岩》，顾名思义，红岩是红色的岩石，它所代表的红岩😺精神坚如磐石。”近日，在重🤶庆移通学院举办的暑期“红岩读书会”上，该🌲校马克思主义学院思🍚政教师徐梦笛说，红岩思政教育的落脚点，在于让革💆命精神转化为当代人的行动自觉，实现知行合一。　　近年来，重庆👾市以红岩精神为核心，通过史料活化、创新教育载体、实践延伸，让红岩思政教🗃育从历史深处走🙆出纪念馆、融入日常，成为直抵心灵的“精神灯塔”。　　“红岩精神不是博物🍕馆里的静态展品，而是需要🈴被读懂的‘活教材’。”红岩博🧚物馆负责人告诉记者，该馆以“培根铸魂、传史育人”为核心，通过“馆校联动、共建共享”为抓手，正努力把54处革命遗址、革命👉文物转化为思政教育的“资源包”。　　重庆多所👐中小学开发的“红岩小课堂”系列校本课程，以“小萝卜头”在狱中😁学习俄语、用石子画画的故💊事，引导学生理解“对知识的🐦渴望不分环境”；以陈然烈士🤵在狱中写下《我的“自白书”》的创作背景，诠释“宁为玉碎不为瓦全”的气节。据重庆市教委🙌统计，该市已有87所中小学将红岩烈🐾士故事纳🐵入德育课程，通过“史料+学情”的适配性解读，让红色教育更🤹贴近青少年认知特点。　　记者从重庆红岩革命历🏢史文化中心了解到，借助红岩精神的最🚻新理论成果，该中心开展的“赓续红色血脉、弘扬红岩精神”专🎍题宣讲巡展巡演已陆续走进🦒忠县、云阳等多🌕个区县(管委会)。　　从“参观打卡”到“沉浸感悟”　　暑假期间，在渝中区大溪沟🗯街道，重庆大学“红岩精神研究中心”的师生们，结合“狱中同志关心群众疾🐄苦”的史料，组织居民开展“邻里互助日”，帮助独居老人买菜、检修家电，用行动诠释为🐲人民服务。　　这支由在校大学生、社区工作者、退休党员组成的志愿🍼者队伍，年均开展“红岩故事进社✴区”“老党员讲传统”等活动超2000场。志📸愿者刘澄告诉记者，参加志愿服务，提🍜升了自己对红岩精神的理解🔫和感悟，言传身教，也是爱与🍙榜样的教育和传播。　　重庆打破“走马观花”式的参观模式，通过🥔沉浸式体验、互动式参与，让学习者👚成为红岩故事的参与🖇者而非旁观者，在身临其境中🙊触摸历史温度、感悟精神力量。　　重庆红岩革命纪念馆🕎打造的“数字红岩”，自2023年上线以来，青少年参观者占比从35%升至58%，平均停留时间从40分钟延长至1小时20分钟，留言墙中“震撼”“落泪”“懂了”等词语出🌲现频率显著增加。　　红色文化的👍年轻化表达也让🤧红岩精神破圈传播。西南政法大✔学创新推出“校史+”课程模式，组🛳织学生走访渣滓洞等红💟岩遗址，将调㊗研成果转化为校史剧、微电影等实践🍪课程内容，累计组织师生参观红色基地🐥近5000人次。　　该市开展的“重走红岩路”主题教育活动，组织🗣党员干部沿曾家岩50号、虎头岩《新华日报》旧址、歌乐山❇烈士陵园路线实地研学，在“狱中八条”陈列墙前，结合近年✨来反腐倡廉案✝例开展警示教育。截至目前，已有1300余批💠单位参与该活动，参与者反馈“在旧址前的学习，比书本更🙏有冲击力”。　　“当红岩精神从🎼书本走向生活，从理论走向场景，思🚽政教育就有了直抵心灵的穿透力。”西南大学马克📀思主义学院教授张健说。　　一粒粒红色🚊种子破土生发　　“过去思政课就💒像孤岛，现在🤙我们打通了学校、家庭、社会的‘任督二脉’。”重🔲庆永川区教委相关负责人说，针对大🧒中小学思政教育存🏬在的学段断层、校际壁垒、家校脱节🧥等问题，全区创新构建“资源库＋云地图＋大师资＋大实践”育人体系，覆盖13万名青少年，让思政教育焕发😥新生机。　　获评2025年度高校思想政治工😓作精品项目的舞台剧《红色的岩》，由重庆理工📧大学师生共同🗯创作和演绎，将学校的思政🚸教育推向新高度。该剧在2024年巡演12场次，覆盖6万余人，成为“思政+艺术”融合的典范，让思政教育“活”起来了。　　重庆理🎦工大学党工部负责人表示，从课堂到舞台，从校园到云端，该校以红岩精🍄神浸润理想信🖇念教育、以兵🐅工基因滋养大国工匠精神，以抗战文😹化培植民族复兴使命。在这里，“为党育人、为国育才”的责任，早已转化为“红色工程师”培养的生动实践。　　“思政课不是硬🕖性贴标签、空喊口号，而是要用📋科学的方法，将‘立德树人’理念贯穿于🚂教学管理、教学改革、教学方法中。”重庆❕一中党委书记唐宏宇对记者说，近年来，该校不断改革创新，以“冠红岩之名，铸红岩之魂”实践活动为载体🌂，系统化、特色化建设“红岩大课堂”，引导学生传🚜承红岩精神，厚植爱国主义情🎳怀。　　“星星之火，可以燎原。那些被点燃的🌱心灵🥣终将汇聚成照亮未来的火炬，一粒粒红🎣色精神的种子，已然在心田📪破土生发。”唐宏宇说。【在线看🍺片法律风险】近日在💪重锦生物科技有限公司更新的成📙功🔶案例频道影片《总裁开船吃肉很🏼黄很细》热度飙升，剧中哀宗饰演AI伪造受害者身🕸份，剧情取材自优🌲质的技术事件，引发伦理讨论热潮。中新网济南8月19日电 (记者 沙见龙)“9年来，我们持👭续研究滨海沙滩冲淤侵蚀🕶监测、沙滩变🦉迁机理等，最终完成了滨海🏆沙滩演变😳及修复治理关键技术。”19日，山东省煤田地质科技🐕创新大会在济南召开，优秀科技工🍎作者臧浩在发言时，分享了他在煤🍎田地质领域的科💒技探索与实践。8月19日，山东省煤田🧣地质科技创新大🐍会在济南召开。图为大会现场。沙见龙 摄　　臧浩来👖自山东省煤田地质局第一勘💙探队日照海洋地👉质院士工作站。多年来，其所在的团队深耕海🥛洋地质调查、生态保护修复领域，以院士工作站为📵平台，聚力培育了🐺海洋生态地质调查研究🧘创新团队、中深层地热📌勘查研究创新团队和🍌生态环🎣境保护修复研究创新团队，团队及成员荣获📬省级等不同级别的荣誉奖项。　　从滨海沙滩👴监测保护到😌海洋锆石砂矿调查，从黄🍴河流域生态地质调🥑查到地热清洁能源勘查，再到地🐛下水污染评估、矿山生态修复，每💬一项工作都让臧浩深刻👣认识到，“科技工作者👽的成长、平台和团队的㊗发展始终🚋要与国家需求和社会🌮发展同频共振”。而他也正是山东⤵省煤田地质局🌸聚力推进科🤮技创新的缩影。　　当天，山东省煤田地质局🐏对包括臧浩在内的科💑技工作先进单位、优秀科研平台、优秀科技创新团队、科技创新先进个人💩和👐优秀科技工作者等进行了表彰。同时，该局关键核心💏技术体系(第一批)正式发布，山东省煤田地质🧞局科学技术协会现场🚔揭牌。　　山东省自然资🗜源厅二级巡视员段秀🈺铭在致辞中表🏗示，山东省煤田地😬质局是山东🧚地质找矿的“主力军”“专业队”，近年来承担山东🦍省级地质勘查项目及整装勘➗查区等中央、省财政项目100余项，参与国家和山东🤖省自然科学基金项目15项，累计获得国家级、省级各类奖项200余项，“煤炭资源高🎖精度综合勘查关键技术及应用”等成果获国家🐢自然资源科🃏学技术二等奖。　　段秀铭表示，在“十四五”即将收官，“十五五”谋篇布局之际，希🛁望该局以此大会为新起点，聚焦核心使命，在科技攻关上💴实现新突破；强化平台效能，在创新生态上🗄构建新优势；深化开放合作，在协同创新上开🎻创新局面。山东省自🎮然资源厅将在政策引导、项目安排、平台建设、人才培养等方🧓面给予全力支持。　　“山东省煤田地质✖系统科技创💒新成果丰硕，干事创业⛱氛围浓厚，是一支有战斗力，能打‘胜仗’的队伍。”山东💮省科学技术厅党组成员、副厅长于洪🦔文在致辞中提到，为攻克大深度、复杂🍻地形条件下矿产资📖源精准探测的技术难题，今年7月，该厅依托山东省煤田地质👠局规划勘察研究院牵🔂头立项，实施了深地资源🍩空地一体电磁👗探测山东省重🥥大科技创新工程项目，力争在提⚓升深部矿产资源探测能🏚力与效率方面📤取得新突破。　　于洪文希望，山东煤田地质🤱系统进一步✌继承和发扬开拓创🚴新的优良传统，加快推进煤⬛田地质🏯领域科技创新，探寻解决煤🍐田地质领域瓶颈问题🍞的新路径、实现新突破。该厅将与山🅿东省煤田地质局一道，不断深化合作，持续发挥科技🚧创新引领作用，努力形成优势互补、信息互联、成果共享的协🛥同创新机制，推动更多“实验室成果”变成🔱实实在在的“产业生产力”。　　山东省👩煤田地质局党委书记、局长范宇新🦕表示，近年来，该局按照“113388”发展战略和思路，聚焦科技人才“双轮驱动”，聚力改革创新“两翼齐飞”，全😊局科技创新工作实现了跨越提升，未来将加力推进😲“科技立局、创新兴局、人才强局”三大战略，奋力开创核心🕶技术攻关更有成效、业务技术体👚系更加完善、创新效💜能更加显著的科技创新工作👵新局面。　　“存在差距之处，正是发力之地；显露不足之时，恰为突破之机。”范宇新特别提到，当前，数字化、绿色化、智能化成为科🔅技发展的主导趋势，以人工智能、大数🔒据为主导的新一代信息技术🖐与地质科学等➿深度融合，将为煤田地质工🌷作提供全新的技术手段和👵方法，要咬定目标、保持定力、持续攻坚，实现新的突破，将科技创新“变量”转化为高质量发展“增量”。　　据悉，2025年，山东省煤田地📏质局计提科研经费1918.18万元人民币，比2023年增长29.36%，投入比🌙例在全国同行业领先。到2027年，该局将构😉建起更加成熟完善的全🔘面创新制度体系，科技投入达🌈到事业到账收入3%以上。同时，实施科技创新“33135”计划，进一步“激活”煤田地质新质🐂生产力。(完)蚂蝗🔛的图片已成为当下最大网络话🐖题之一。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可🔥能会增加12种疾病风险虽🐈然大家都知道“久坐伤身”几乎🔄每个人都是“久坐族”中一员研究🎋发现每天走走路🔩就能帮身体“抵消”久坐带来的健🔮康风险每天步数超过2200步可以降低全因死❄亡率每天走9000～10000步效果更好如何🍇科学健📔康走路才能达到效果？一起来看　　久坐🌎大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心🎐脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就✡可能会出现异常。很多🍜心脏不好或脑血管不好✉的人，生活📶方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🍻始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🕘以及心脑血🐍管疾病带🐥来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津💹医科大学研究人员在《柳叶刀》子🐙刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种🥎疾病高风险相关，包括🤰缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🕝间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🌫的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为✔是以静坐为主的生活方💁式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来⛄活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🤩度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🏅的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤🐝害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间📥的增加，全因死亡率和🛏心血管疾病🏌发病率显著增加，而🖲增加每日步数可以降低🍍死亡风险和心✳血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的研究👮人员在《英国运🌽动医学杂志》上发表了一篇研😜究论文。　　研究显示，当每天步数超过🥚2200步时，就🌀可以降低死亡风险和心血管疾😜病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🏴时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🧙多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🎰学同济医学院刊发在《美国👴医学主任协会杂志》的一项前🏐瞻性队列研究，为🤾步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🍰学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走💄时步幅要比正常走路的步幅👕大一些，多出半个脚掌即🛵可。　　步态：要轻盈，脚落🔙地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅⛓速跟随移动。　　整个健步走过😋程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背📣疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加📈下肢关节压力；　　●拖着脚走：足🚃弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选🕡择适宜的场所　　最好还🚓是在公园、体育场等远离🍳马路，清静又干净的🔚地方，最好是有弹性的塑胶💽跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有🦁一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有🛴一定的“流畅性”，可以📁有效缓解踝关节和足底筋膜🗨的疼痛。还要有良📃好的缓冲性，可以解决走路导致的✒腰疼问题。　　保持⛓合适的频率　　在走路过程中保📿持一定频率，才能更🏘好地提高心肺功能，达到健身减肥😄效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🧟走路时说话的状🐮态来判断：一般来说，走路时感觉微🎑喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经♍达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您🚬刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🕹步行时间增加到🐧每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强🐥度有氧运动。　　记得走路前👟后热身和放松　　以5分钟的温和步行💢和伸展热身✖开始您的步行，为您的肌肉和关🥫节做好准备。同样，以较😌慢的速度降温5分钟，以帮助您🎉的心率恢复正常并防止肌🏆肉僵硬。　　科学⛽抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标🕶准，每增加1.5个小时，心脑血🔔管疾病以及心脑血管疾病带来的🏗死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少🌉10分钟，每周150分钟左🎆右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血📽管疾病和死🚺亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以😞获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路⚪可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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幸子/赵艳/叶童/穆青

（青岛日报／观海新闻记者 济北王）