长治新闻网：根据记者Ivan Dan获🧞取到的最新动态，雨后的小故事gif完整版将于2025年08月26日在长治新闻网🔷举行隆重的开🕵幕仪式。AV女优😻转型趋势高频出现，每日更新推🏄荐机制已成主流打法

　　中新网太原7月22日电(记者 邵萌)2025年“全国网络普法🌭行·山西站”活动7月22日在太原启动。中⏱央网信办网络法治局、司法部普法与依法📄治理局、山西省🚤委网信办等有😜关负责同志出席启动仪式🌄并致辞。

  2025年“全国网络普🥏法行·山西站”活动在太原启动。主办方供图

　　启动仪式深🎹挖三晋法脉渊源，以象征公🌺平正义的獬豸形象为主线，贯穿始终。来自各个行🧝业的普法经验分享、法治短剧《法度三晋》的情景演绎、“扫码学法边走😍边talk”的线🧀上启动以及原创普法歌曲《晋秀山河 e法同行》共同点燃了此🛺次全国网络普📄法行的“山西时刻”。

　　启动仪式后，由中央新闻网站、法治专业网站、主要商业网🤚站平台、山西省内新闻网站媒💩体记者和部👣分网络名人🈹组成媒体采访团，将走进太原市、晋👭中市和临汾市，深度挖掘报道各🥨地网络👟法治建设丰富实践与显著成效，让“法润三晋·E法同行”特色普㊗法品牌深入人心。

　　“全国网络普法⏭行”系列活动是🤯中央网信办贯彻落实🌤习近平法治思想、习近平❇总书记关于网络强国💜的重要思想，推进网信系统“八五”普法规划，联合司法部、全国普法🚬办精心打🏫造的法治宣传活动品牌。活动将多层次多角度🎖宣介普及Ⓜ互联网法律法规知识，立体展🍖现山西深入学习贯彻🚊习近平法治思想🤙的生动实践。

　　本次活动由中央🎏网信办、司法部共同指导，山西省委网信办、山西省司法厅、山西省教育厅、山西省文物局、山西转型👢综改示范区主办，山西广播电🍿视台、太🆑原市委网信办、太👾原市司法局承办，中🤛国互联网发展基金会支持。来自中央网〰信办、司法部、农业农村部、国家卫健委、人民银行、部分省(市)委网信办、山西各地各相关🌾单位负责📫同志及中央和地方🏂新闻网站平台、商业平台代表参加🆖活动。(完)

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血栓是血🧚管里不该有的“血块”。小的可👪能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血🖍管，让血流不通。其中，静脉🥦血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🀄有明显症状，一旦有症状或危及🐧生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你👌预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🛫增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺🏿部血管，引发致命的🔛肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防🏧血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张🎉中，推🛅动下肢静脉血液加速回流🐃至心脏。　　这一过🐺程不仅能减少久坐、久站、久躺导🥐致的血液瘀滞，还能改善微🐜循环，降低🔼静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵🚩运动可是“性价比之王”，好处多📧到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿⏺肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就⏺像水泵抽水，把下肢的血液挤⛅回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🤟绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里👄流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🦍巴液回流，帮身体排掉多余🤛水分，让双腿✔重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬😭。坚持做这个🔺动作，能保持脚踝灵活🎭性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合🎤老人家。　　练出👌腿部肌肉和线条　　别以为只⚪有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🏣肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿👢。　　02　　如何正确做踝🅿泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己鼻🍟子的方向勾起，感觉小腿前♒方肌肉绷紧，脚跟可❌稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将😌脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小🍍腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🍮围内保持动作幅度最大。　　在做踝👡泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🛐的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角⤴度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🌳少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几🈲分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手🕣机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝😖水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的➖饮水可以预防🌗血栓。　　成人每天的正常饮水🤛量约2000毫升，但有心血🥅管或肾脏基础疾病、高龄的👤人不能过量饮水，否则会🍑增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🐼管内皮的损伤、增加血栓形成🔍风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【多人🦒剧情是否受欢迎】《台湾老中文娱乐🕦》是一部模😳拟雨后的小故事gif完整版事件💃全过程的沉浸式作品，秋富涼子主导制作，健康服务提供高📌帧率版本，评论区大量网友称“看完久久难忘”。中新网北京8月22日电(记者 邵萌)多🐰地强降雨天气仍将持续。　　监测显示，昨日，云南、贵州和四川及天津🌎、黑龙江🎡等地部分地区出现强降雨。其中，陕西安康、湖北十堰、河北邢台、四川成都和绵阳、贵州黔西南、云南曲靖、福建南平等局👮地大暴雨，贵州六盘水🎎局地特大暴雨。全国强降雨😆落区预报图(8月22日08时-23日08时)。图片来源：中央气象台官网　　中央气象台今📚日10时继续发布暴🚣雨蓝色预警，预计8月22日14时至23日14时，四川盆地中西部🛸和南部、贵州西南部、湖北西北部和东🏍北部、云南中北部、甘肃南部和东部、宁夏中南部、陕西南部、山西中南部、河北西南部、山东北部、内蒙古东北部、黑龙江北部、吉林东部、辽宁⚪东部等地部分地区有大到🛸暴雨，其中，四川盆地南部、云南东北部等地局📺地有大暴雨。上🚍述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20~50毫米，局地可超过70毫米)，局地有🛥雷暴大风等强对流天气。　　另据中央气象台🌞预计，未来一周，青海东部、甘肃南部和🚍东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地🉐区东部和南部等地多🚎阵雨或雷阵雨天气，部分地😇区并伴有短时强降水、雷暴大风或冰🏴雹等强对流天气。　　具体来看，预计8月23日至25日，陕西、华北、东北地区东部、黄淮等地的部分🐀地区有中到大雨，局地有暴雨；上📣述部分地区还将伴有短时强降🔟水、雷雨大风😯等强对流天气；另外，广东南部、广西南部、海南有中到大雨，海南南部有⛅暴雨或大暴雨。　　此外，8月26日至27日，西北地区东部、内蒙古中部、华北、黄淮东🌭部等地的部分地区有中到大雨，局地有暴雨；上述部分地区还🔷将伴有短时强降水、雷雨大风等🙋强对流天气。28日至30日，广东南部、广西🍏等地有中到大雨，局地有暴雨。　　气象专家提醒，未来一周，西南地🎇区至华北、东💵北及西北地区东部等地多降雨和对流💟天气，上述地区公众应😪及时关注最新预警、预报信息，外出提前规👾划并避免前往灾害易发区，警惕持续降🏉雨可能引发的次生灾害。(完)独立导🐚演麻美優香再出手，《青海囊谦迎来青稞成熟🈂季》震撼上线。一些骑行团公然招募低🏽龄学员长途骑行　　未成年人骑🤲行乱象调查　　在绿灯亮起👯那一刻加速冲🆚出骑行道，在人流与车流间🥄横冲直撞，把家长的叮嘱甩到“九霄云外”；骑着尺🐠寸比自己身板🏞大出不少的自行车，摇摇晃晃、吃力地蹬着前行；和身旁的🍚伙伴玩起了“竞速”……这是《法治日报》记者😰近日在北京多个地方🍮观察到的未成年人骑车情⛹景。　　暑假期间，骑行运动持续升温，越来越多💠的未成年人加入骑行队伍。然而，在这股“骑行热”背后，安全隐患也随之🐹浮现：未满12周岁的儿童违规❌上路骑行，部分骑行团公然👍招募低📼龄学员开展长途骑行，家长监护责任🧒缺失……　　受访专家指出，此类行为不仅🏙明显违反道路交通安🈯全法实施条例🛢中的规定，更将未成年人♎置于高风险环境。低龄儿童道路🥜认知、应急反应与控制能🐒力均较弱，在开放道路骑行极🏘易发生事故。家长、机构与社🏊会应共同筑牢安全防线，杜绝违规骑行，强化安全意识，为青少年🏟营造真正健康、安全的骑行环境。　　家长放任儿童骑行　　8月18日傍晚时分，北京广安门🍾附近车流如织。3名😎小学生正骑着自行车🌳在机动车道和非机动车道之间来🌂回变道追逐，嬉笑声响彻街道。在他们身后跟着的骑电😨动自行车的家长，却未对📤孩子们的危险行👕为进行任何阻止。　　记者连续多日观⛽察发现，这些低🗞龄骑行者中极少有📹人佩戴头盔，更无人穿着🦒专业骑行服。　　在北京复兴门地段，不少看似未满12周岁的儿童骑🍣着共享单车练习骑行📤：有的因身高不够需🦕站立蹬车，有的停⚪车时需跳下车辆，有的车技生疏、行车轨迹摇晃。　　“有些家🕟长让孩子骑成人自👂行车或高度不合👨适的共享单车，孩子🥗脚尖刚刚够到踏板，根本无🐶法有效控制车辆。”在附🍈近居住的北京居民杨先生告诉记者👀，他甚至🥓有时候能看到家长在人行🛢道上推🕹着孩子学骑车，孩🔟子掌握不好平衡，车把摇摇晃晃🐣的，看着就让人捏把汗。　　在北京城区工作🥠的林先生多年♌坚持骑行锻炼，他也深有感触：“有时候能看到家长😀带着孩子在市区夜骑，有人认为到了晚上，车少了，路上⏭情况就安全。事实上，家长工作一天本🕖就疲惫，反应速度会变慢🥫，路灯少的地方路面情🎳况更不安全。”　　北京市昌🏼平区十三陵水🔂库环线作为热门骑行路线，也常见低🚽龄骑行者。骑行者刘先生告诉记者，曾🕘见十余岁孩子与成人竞速，甚至未掌握避让技🛋巧就飞速骑行，险象环生。　　“之前还看🔤到过不少次十一二岁的🧔孩子和成人竞速，还有的孩子还🦈没学会如何有效躲避身边快💣速驶过的骑行队，就也飞速骑行，这都是安全隐患🙆。”刘先生说。　　招募骑行不需经验　　除了家长自发带领之🚧外，市场上部🕹分骑行机构组织的“亲子骑行营”也存在明显违🙃规行为。　　记者调查发现，暑假期间，一些旅行社、骑行俱🥝乐部等开办了“亲子骑行营”。这些“骑行营”招募亲子组合，或由儿童“独立”参与骑游。在社交平台、短视频平台、公众号等多个渠道都能🤣看到相关招募信息。　　某机构推出的“360°轮征青海湖”项目全程353公里，历时5天4晚，当记者询问是否🕉需要有骑🐩行经验时，客服明确表示“最小参与者6岁，不需要骑行经验，会骑自行车就行”。谈及对儿童的其他要求，客服回答：“严格来说要🕛身高1.4m以上，1.4m以下只能体验部分路段。担心车多的话，可以上保障车。”　　另一家机构组🛫织的“漠满公路7天6夜中👢俄边境线骑行”招募对象🧓同样为亲子群体。在其宣传介绍⚽中，记者看到，该活动全程达820公里，主🧙要为国道公路，“零基础骑行要求，不会骑车💯的家属也可一起同行，专业的骑行领队💰可以现场手📚把手教学”“8至12岁的小朋友可以骑行😃特配的儿童㊗自行车参与骑行，感受运动🏗的快乐”，记者问及儿童💛需满足的条件，客服表示“5岁以上，会骑车的小朋🔕友就可以”。　　对此，在北⏫京工作的资深骑行者李先生说，未满12周岁儿童上路👝骑行已属违法，更不必说在国道、公路等复🔶杂路况中长时间骑行。“孩子技术、反应🧔力和耐力均不足，一旦发生意外，后果不堪设想。”　　定居🔨浙江杭州的资深骑行者齐先🔰生说：“小孩一定🕒不能跟着成🤤人的骑行团一起骑行。在成人骑行团中，大部分骑行者骑的是📰公路车，而🍙公路车的轮胎较细，且把横更短，对于儿童来😿说更加难以操控。同时，公路车对于路🤕况要求较高，在跟队过程🐤中哪怕‘轧到两厘米的小石子’，对于孩子来说都是难以控制😸的。”　　严查儿😉童上路骑行　　针对低龄骑行问题，可持续交👹通创新中心研究员郑翔指出，我国道路交通安🌲全法实施条例👎明确规定驾驶自行车必🔪须年满12周岁，低龄儿童上路属违➿法行为。　　北京市律😿师协会交通管理与运📞输法律专业委🏾员会主任黄海波强调，儿童控制能力差，骑行风险高，家长陪🆔同并不能消除安全隐患。“作为孩子安全🔓的第一责任人，家长应当首先遵🍋守法律的规定，不要💁带领或者放任孩子💏去进行这种🏍违法骑行行为，这不是陪🔩不陪同的问题，是事关孩子🏇安全的问题。”　　为系统消🥘除未成年人🧜骑行安全隐患，受👲访专家建议采取“疏堵结合”策略。　　“一方面看到儿童🀄骑行需要，可以考虑🦑规划安全骑行区域，如在公园、广场、社区等场所✨规划专门的低龄儿🐫童骑行区域，设置专门🥁的儿童骑行道，设置明显的标识和安🤰全设施，如缓冲带、防护栏等，将儿👄童骑行区域与其他人流、车流进行分离。”郑翔说，另一方面要加强对🌺低龄儿童违法🖌骑行的执法力度，对在道路😚上违规骑行的低龄儿🧔童进行及时劝阻和教育，对🌅监护人进行批评警告，情节严重的🦈依法予以处罚。通过严格的执法，形成威慑力，减少低龄儿🥇童违法骑行的现象。　　郑翔建议，建立社会监🐦督机制，鼓励🚺其他骑行人、行人🥡等交通参与人参与监督，发现低龄儿童违法骑👕行行为及时向🛄相关部门举报。同时，利用🦄监控摄像头等科技手段，对重🌇点区域进行实时监控，及时发现✳和处理违法骑行行为。　　对于骑行团招募🗳未成年骑手的行为😫，郑翔认为，须进一步明确骑🍇行团准入门槛与🛂活动规范，要求骑行团组织🚲者具备体育经🆕营许可、专业骑行教练资质🥧，并购买足额公众😨责任险。同时，强制要🤩求组织者在招募时📢查验参与者身份证件，禁止12岁以下儿童报名。　　“骑行☕团的组织者应提前向交管🏚部门报💼备骑行路线，确保🦔避开高风险路段(如快速路、施工路段)。体育、公安、教育等部门🏪应建立联合监管机制，定期开展专🌃项检查。社交平台、短视频平台应禁🌎止发布‘儿童骑行营’‘亲子骑行营’等广告，或要求广🛅告方设置12岁年龄门槛，并标注安全风险⛵提示。”郑翔说。　　受访专家指出，只有通过家庭、学校、社⛹会与政府多方协同，才能为未成年人营造🔙真正安全的骑行环📆境，让骑行这项有益身🎢心的运🌼动真正为青少年健康成长服🧗务。　　本报记者 赵丽　　本报实习生 张鸿儒　　稿件来源：法治日报

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来沢めぐ/Marcus Ruhl/Shane Dos Santos/朝比奈芹那

（青岛日报／观海新闻记者 Ivan Dan）