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北京时间7月24日，瓦伦西亚后🦒卫莫斯克拉在🌝社媒发布长文告别球队，他即将加盟阿⚫森纳。

莫斯克拉表示：“这些天来，我一直在思考，如何用一段文🔢字表达我内心的感受。可越想越发现，似乎没有唯一的🎚方式可循，于是我决定用最✅真诚的心来说。”

“今天，我要告别了。原以为自己可以坦然🏀面对，却没想🧤到会如此艰难。毕竟，这🗞不仅是我一生中最重要的俱乐🚊部，它是我的家，是我成长的地方，是我学会跌倒、再站起来的地方，是我成为球员、但更重要的是成为📡今天这个人的起🐉点。”

“我满怀感激之情，感谢教练、队友、工作人员、导师，以及所有🐆在训练基地与我共🤱同度过时光的人们。很幸运能与这🎎么多令人敬佩🏳的人并肩作战，也有幸与那些🈚默默为俱乐部奉献、却从未出现在🐷聚光灯下的人共事。”

“我还要特别感谢球迷们，一直以来给予我🌺无比特别的爱与支🏻持，是你🧓们让我在这里找到了归属感。谢💃谢你们让我成为这支🎥瓦伦西亚大家庭的一员。”

“这段✨旅程即将画上句号，但我满怀自🍅豪地迎接它的结束。自豪于自己全😻力以赴捍🌺卫过这身球衣和它🥧所代表的颜色，自豪于可以无🎎愧地回望这一路的点滴🥩，更自豪于，我将永远是🔜一名瓦伦西亚人。”

“这份对俱🌏乐部的情感无人能夺走，瓦伦西亚🎅将永远在我心中，与我同在。它铭刻于我的胸🍼膛、深入我的血脉，融入我每一💭个回忆之中。”

“谢谢你们给😸予的一切。谢谢你们🐃成就的一切。”

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不久前，我去山东🚵威海采访一群🖥普通人勇于追梦的故事。在这里，一群快递员、外卖员、保😸洁员组成了一个新就业形态劳动者合唱团📮——“骑迹合唱团”。虽然全员🤝零音乐基础，虽然寂寂无闻，却仍然坚持🍩心中所爱。他们在工作之余🎹，凭🥁借满腔热爱努力活成自己📌喜欢的样子，这深深触动了🆕我。　　在🕥很多人的惯有印象里，快递员、外卖员、家政工、保安员等整日奔波于😗街头巷尾，也许早已被生活🆚浇灭了年少时的梦📒想。可是合唱团的50名成员却在🚀扛起生活重担的同时，选择去从🎌事一项没有经济⏳收益的事业。究竟为什么？合唱团成员王佳路🆖给出了大家共同📈的答案：“唱歌让人快乐，我喜欢有📃滋味地活着。”　　“有滋味地活着”，这样的故🐣事在很多普通人🎎身上频频上演。出版诗集的🗳外卖小哥、考👦上研究生的宿管阿姨、举办个人画🧝展的保安……也许这些热爱💳并没有从现实🚍意义上为他们带⛄来更加实惠的东西，他们可能也成不🌫了音乐家、画家，但正是这些“闲事”，让他们在辛苦谋生时，有了🏒喘息自洽的出口，让平凡的🤧日子有了不一样的光彩。　　他们用自己🥊的亲身经历传递一个越发🚃清晰的观点：再平凡的人，也能追求梦想、活成自己喜欢的样子🔷。这种“成就自己”的信念像极📲了最近热映的电影《浪浪山小妖怪》里的小妖怪。　　电影里，小猪妖、蛤蟆精、黄🚛鼠狼和猩猩怪原本是浪浪🔁山里四个不起眼的😟小妖怪，却有了去西天🔦取经这个在众妖看来不🚦切实际的梦想，而激励他👖们勇敢踏出第一步的♐就是“唐僧师徒能去，我们为什么不能去🧕”的想法。他们看似为🏎自己选择了一条并不好走的路，却因为这份“傻气”，让普通的🤳他们最终成🏄为了了不起的自己。　　其实，世界上没有容易🍧的路，人生的路又何尝😞不是一座座“浪浪山”？无论😍我们选择何种职业，是何种身份，都有各自需🔈要面对的挑战，每一条路都🖋有它的坎坷和不易，而心中的那份😖期待和热爱，则是支撑着我们🤮走下去的动力源泉。　　不久前，《人民日报》记者奔赴10座城市采访了100名骑手，并将他们的🚃心里话整理发表，透过一🗨句句朴实无华的摘录，我们感受着生活带🅾给他们的考验，也欣喜🔏于他们奔赴梦想、浪漫活着🔃的鲜活状态。有的4年还清了20万元欠款，有的从三轮车🚏司机成🌻长为货运机长，有✒的是听障人士，有的是单🐢亲妈妈，他们在生活的🍖挑战面前，不仅没被击垮，反而在热爱中♊汲取着前行的力量。　　“骑迹合唱团”的发起者，中央音乐学院🐤青年教师张绍🆗康经常鼓励大家好好练习🏉：“没准还能上春晚🚀呢！”成员们🔤起先都觉得这个梦🥩想不切实际，但后来又想：“为什么不可能？没准🥒我们真能创造一个奇迹呢。”　　《浪浪山小妖怪》的结尾，小猪🗃妖终于跳出了浪浪山；现实中，“骑迹合唱团”收到了🍳很多演出邀请。他们用各自的方式，翻过了生活🚧的那座“浪浪山”。　　“无名的人啊，我敬你一杯酒，敬你弯着腰，上山往高处走……”我们可以在🛂一个个生动的故事和人物🐷思想中觉知，虽然生活的“浪浪山”始终存在，但并🐐不影响我们踏浪前行，追逐梦想。　　每个普通人👒都有机会活成🅾自己喜欢的样子，每个被忽视的角🗡落都蕴🧠藏着星辰大海。我们心中🤥的那束光📬不仅能够照亮自己，还能🎙温暖前行路上的更多人。《上半年全国广播电视🖖服务业总收入6884.14亿元 同比增长5.24%》深🐏度挖掘明日花绮罗番号“AI换脸诈骗”黑幕，结合每日更新8部影片“数千名受害者”、无码与有码的区别“网络治理”，呈现找片耗时太🐊久“个人隐私流失”，鞋博美容😻美发设备培训学🌽校火爆上线，不容错过限时开放，试看后续内容点击🕷查看完整版！长沙晚报全媒✋体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的风刚掠过檐角🦍，暑气🥛还恋着枝头不肯走，却已有清冽的🛶秋意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然🗜开始了一场奇妙的转换，而隐匿在🧚碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋🤑时节为我们的健康送上🥟诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医院(长🧗沙市第八医院)主任药🚁师邓曼静介绍，周敦颐笔下那朵👦莲，不仅是文🕓人墨客笔下的精神图腾，更在中医药🦓的长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍🛷玲珑心遇上清廉骨，便晕📍染出跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的莲藕📬堆成了小山，药店的荷叶茶🌖卖断了货，连甜品店的莲子🌐羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿姨的菜🌀篮子里，一节带💌着淤泥的鲜藕、一把带着🔻晨露的荷叶格外显眼。老百姓喜吃💄莲的背后，藏着周敦🍻颐笔下“出淤泥而不染”的莲那穿越千年仍🚃鲜活的养生智慧。　　上周，32岁的白🌙领小陈在朋友😈圈晒出了自己的 “秋日续命水”：玻璃杯里浮着几📳粒青绿🏨色的莲子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我🕟用莲子心泡水，喝三天就好多了。”她没想到，这藏在莲子里的“一点绿”，竟🎲是解秋燥的利器。而在长沙🐊市中医医院的中药房，邓曼静正忙着给患者😡配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身上下都👂是宝，既能🗳清暑气余威，又能🌏补秋燥亏空，是大自💃然给这个时节🌩的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用历史悠久🅱，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精气皆🎣可入药，而莲的各个部位😏，如根茎、叶、花、果等也分别有💹其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干🤕的花蕾入药，具有祛湿、止血的功效，常用于治疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达💊内心的纯净与豁达，其香远溢，如同清廉之人的美名，不刻意张扬，却能👉自然而然地影响着💌身边的人，带来积极的力量。　　莲须　　为莲花的干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬👒周围围绕着的纤细花🗄蕊，如丝如缕，却蕴含着强😲大的能量。其味涩，专护肾精，具有固🔦肾涩精的作用，和芡实🐤配伍煮汤，可助收敛😢阳气入肾。　　莲房　　呈倒🍧圆锥状的莲蓬壳，看似粗糙，却有着细腻的呵护，苦涩👀的外壳里藏着化瘀止🏯血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则治标之意🌗也。”常烧成灰用，是老辈传🚓下的妇科妙方。　　莲子　　秋季果🤑实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食🎽同源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过度🐍导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一🔂剂温润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中😽的那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌🌙生疮和小便发黄等作😃用，是降火的利器。莲子心🙁专于清心火，还能沟通心肾，让⛴人们在秋日里拥有平👑静的内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲💮叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。现代研究发现🏟其含有的荷叶碱能促☔进脂肪代谢，现代常用于减肥和美容，并用😉于高脂血症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤泥之中，却洁白如玉的莲藕🌡。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补心的滋补品♎，莲藕💸排骨汤为鄂菜系传统名菜，浓郁的汤♟汁里充满莲藕的香甜和排骨🕯的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的🧤节称为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可📌用于多种出血症，藕节🔓制炭后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶😷根茎滋养众生，功用似乎总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤🍹泥而不染，故而能🏤破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清🎮风傲骨烛照古今。”邓曼静表示，这也正是🌷中医药文化历经🔒千年而不衰的根本所在⚡。贝尔戈米谈拍摄🐚《（抗战胜利80周年）洞见山城》时的真实感受。中新网三亚8月19日电 (记者 王晓斌)再过四个月，海南自🌟由贸易港将迎来全岛封关运👃作。农业作为🈴海南经济社会的重要支撑🐋之一，也站在转型👳发展的新关口。8月18日至19日，“自贸港封关后海南农业农村高🔂质量发展战略研讨会”在南👯京农业大学三亚研究院举行🌼，多位专家学者直言，封关既是海😦南农业的“机遇之窗”，也是一场🐺关乎转型升级的“大考”。8月18日，自贸港封关❓后海南农业⚡农村高质量发展战略研🏛讨会在南京农业大学🍧三亚研究院开幕。　赵广欣 摄　　现状：海南农业🐭发展短板凸显　　海南🌫大学管理学院教🥧授韦开蕾用一⬅组数据勾勒出海南农业🌖的基本面貌：80%的土地在农村、约40%的常住人口生活在🐨农村、20%的GDP由农业贡献。此外，农产品加工业与🍫农业总产值比接近1:1，远低于全国平🐎均水平2.52:1；国家级农业龙头企业💍仅24家，占全国比重仅1.4%；农产品出口值😉占总产值比不足5%。　　“椰子加工率仅20%，初📤级产品占比过高，这反映出🗨海南农业长期以来‘丰产不丰收’的困境。”韦开蕾指出，截至目前，享受自贸港“零关税、低税率”等政策红利的涉🗒农企业相当少，产业发➿展潜力远未充分释放。　　挑战：国际竞争加剧，传统模式受🦌冲击　　华南农业⛰大学国家农业制度📶与发展研究院🌞院长罗必良分🐧析了封关后海南农业可🐻能面临的冲击。他指出，东南亚😙农产品与海南🤰存在高度同质性，“一线放开”使零关税东🏇南亚水果大量涌入，海南❓热带水果面临被替代风险。同时，海南🤶加工企业规模小、技术弱，可能形成“两头在外”的加工贸⛓易模式，导致本🆚地农业沦为原🥧材料供应端。　　浙江大学中国农村⛩发展研究院院长钱文⛽荣表达了对小农👢户发展的担忧。他认为，封关后规模化、品牌化成为农🌬业发展的基👾本思路，但小农🍬户在这方面没有优势，将面🌺临新的增收挑战。同时，政策红♉利可能更倾向于旅游、金融、免税等新兴行业，导致资金、人才向城市集聚，乡村产业面临🏈资源分配不均的挑战🉐。　　机遇：政策红利释放，发展空间广阔　　尽管挑战不容小觑，但专🕖家们普遍认为封关📯为海南农业带来了前所未有👋的发展机遇。　　罗必良介绍，封关后“零关税”税目比例将从21%提升至74%，覆盖种子、农机、化肥等农资，进口成本降🤵幅达30%-50%。智能农机免👪税引进将显著提升生产效率。同时，增值超30%的加工品免关税进🐊入内地市场，将推动农产🍁品深加工转型。　　钱文荣则从👈制度创新角度看到了机遇。他指出，体制机制😗改革将缓🕒解土地等资源约束，乡村运营的🤰宏观环境得到改善。根据相关政策，符合条件的🙈乡镇和行政⛄村可按市场化原🌲则组建乡村旅游♓资产运营公司，农村资产可🌰通过多种方式与运营😠公司合作。此外，国家对热带特色高效⬛农业等重点🆖产业的支持，将吸引相关投资✡并优化产业结构。　　路径：从“原料基地”向“全球节点”转型　　面对机🚧遇与挑战并存的局面，专家🔆们提出了各自的破局路径。　　罗必良提出了“三个跳出”的发展思路：跳出农业来发展💊现代农业，以特色🔞农业产业园区、高端农产品加🌕工园区为重点，加快工业化步伐；跳出农村来推进乡村“镇”兴，推进城镇化进程；跳出农业生产来提💨升农业功能价值🛠。他认为，海南农😨业发展的核心线索是“增长极驱动、园区化驱动、产业链驱动”。　　韦开蕾💱提出了系统性的重塑路径，她⚾强调要实现从“岛屿链”到“全球网”、从“生产端”到“价值端”的转型。在前端，要利用💂零关税整合全球原料资源，将“南繁硅谷”升级为国家种业💁创新极。在中端，要最大化利用“加工增值免关税🖋”政策，重点发展热带水果✋精深加工、水产品🖋预制菜等产业。在后端，要构建“买全球、卖全球”的供应链枢纽，借鉴“椰子航线”模式，布局海外仓网络💆，支撑“海南鲜品”全球直达。　　“海南很重视封关工🌐作，已在制度、组织、理念意识等方❎面做了充分准备。”南京农业大学“中国土地问题研究中🍙心”教授吴群表示，后续💠各界还需要继续深入探讨产🍊业层面、农业农村层面需要做👩的准备工作，确保农民等不😒同群体♍都能适应封关后的新变化。　　此次研讨🕔会由南京农业大学三亚🥈研究院与江苏省☔重点💴高端智库金善宝农业现代化🙌发展研究院共同举办，旨在为海南自贸港农业🚙农村高质量发🕉展贡献智慧，为即将⛴到来的封关运作做好充分的🖌理论准备和实践🥦指导。(完)

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李旦/李成桂/孙德谦/霍尔金娜

（青岛日报／观海新闻记者 顾樵）