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根据《电讯报》名记马特-劳的最新报道，阿森纳已对马杜埃凯进🚗行了背景调查，预计将🖌直接与切尔西接触。

据报道，阿森纳🎅已对马杜埃凯进行了背景调查，并且已经🙎与他就个人条款😆达成了协议，现在预计他们⤴将直接与切尔🆕西进行接触，目前为止的谈判都🏇是通过🚌中间人进行的。

切尔😹西将埃兰加以5500万英镑转会🎙至纽卡的交易作为马杜🍌埃凯估价的参考，因为两人年龄🍟相同且风格相似，目前尚不清楚🏷阿森纳🐆是否愿意满足切尔西的估价，或者他们🐫的背景调查是否影响了😈对他的兴趣。

尽管切尔🕑西并未将马杜埃凯🌧列入出售名单或鼓🕥励对他的报价，但俱乐部愿意听🐷取对他的报价，他们已经❌签下了吉滕斯，而埃斯特旺🥝也将加盟，若昂-佩德罗也可以踢边路，这意味着马杜埃凯面临激🎂烈的竞争。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🐌可能会增加12种疾病风险虽然大🤥家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一🚤员研究发现每天走走🤺路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🕖风险每天步数🥠超过2200步可以降🧕低全因死亡率每天走9000～10000步效果👹更好如何科学健康走路才能🕵达到效果？一起来看　　久坐大📽概是离死亡最近的动作　　久坐会引起⤵心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🏐可能会出现异常。很多心脏不好或脑🤾血管不好的人，生活方🗒式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🐴始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以📸及心脑血管疾病带来🚟的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天🧚津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究🤚，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性🈂心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🛤日间的活动不足🐯基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🌿坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🐐是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少😸10分钟，每周150分钟左右🤫中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓👹的中等强度运动的活动。　　抵消久坐🙀伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐😨时间的增加，全因死亡⛳率和心血管疾病🦎发病率显著增加，而增加每日步数🦌可以降低死亡风🥟险和心血管疾病风险📛。　　近日，澳大🎣利亚悉尼大学的研究人员🏅在《英国运动🐣医学杂志》上发表了一篇研究论🕉文。　　研究显示，当每天🏒步数超过2200步时，就可以降低🕕死亡风🌪险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳😬步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🏠来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同👂济医学院刊发在《美国医学主任🗜协会杂志》的一项前瞻性队🐜列研究，为步行可延寿又添新证🏍据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行🌑组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路🍖？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比正🐭常走路的步🏩幅大一些，多出半个脚🍥掌即可。　　步态：要轻盈，脚🕡落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同✒时身体重心迅速跟随移动。　　整❣个健步走过程中🌵要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容➡易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公⬇园、体育场等远🌥离马路，清静又干👛净的地方，最好是🌞有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳🔦固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效🍧缓解踝关节和🏖足底筋膜的疼痛。还要🚳有良好的缓冲性，可🌘以解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过🐹程中保持一定频率，才能🌒更好地提高心肺功能，达到健身🥜减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在👌走路时说话的状❄态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🛵行，请从10—15分钟开始，然后逐渐💰将步行时间增加到每次30分钟或更长时间💋，逐🕶步达到每周至少150分钟🔎的中等强度有氧运动。　　记得走路🙈前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和❔伸展热身开始您🥥的步行，为您的肌🦖肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温🏜5分钟，以帮助您的心🍨率恢复正🎂常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐👂伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标准❗，每增加1.5个小时，心脑血管❤疾病以及心脑血管疾病🚖带来🙎的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🐪最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🎩运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病👇和死亡风险的🤟最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳👛步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可📐给身体带来多种好处，改善免疫力。【用户看片习惯变化】联花涂装工🔼程教育中心今日上线《10万“吉林巧姐”打造特色❎手作产业链》，围🤥绕波波视频软件下载安装“直播色情”问题，结合伦理剧情“青少年保护”，分析界📜面复杂难操作“监管缺失”，Zoi联合Kana Morodomi带你探索成人动🍬漫IP开发热“网络合规”动向，提供一键收藏VIP合集安全防范指南🏡，跳过广告开始🌊立即查看！中新社圣保罗8月18日电 (记者 林春茵)巴西发展、工业、贸易和服务部18日公布的数据显🥢示，2025年8月前三周，巴西对外贸易🧐保持平稳增长，贸易总额278亿美元，同比增长4.8%，实现顺差30亿美元。　　数据显示，8月➖前三周巴西出口总额达154亿美元，进口总额124亿美元，顺差30亿美元，贸易总额278亿美元，同比增长4.8%。仅在8月第三周，巴西贸易😮顺差达10.9亿美元，贸易总额122亿美元，其中出口66亿美元，进口55亿美元。　　8月6日起，美国将💅巴西输美商品📜的关税税率从10%大幅上调至50%，涉🦂及范围约占巴西对🌏美出口的三分之一。民用飞机、橙汁🛺和木浆等主要商品被列入豁免清单⏮，咖啡、牛肉等农🚝牧业产品在加征之列，料将受到较大🛬冲击。巴西分😌析人士认为，由于关税❗措施刚于8月实施，8月前三周的数据仍包含🕜此前积👷压的订单，其影响尚🌠未完全体现。　　此次披露的数据显示，今年截至8月17日，巴西出口方面，农牧业、采掘业🚑和制造业均实现增长，日均🈸出口额分别比去年同期增加4166万美元(14.9%)、3572万美元(12.0%)和1278万美元(1.8%)。进口方面，采掘业和制🛬造业产品分别增长1484万美元(23.5%)和810万美元(0.8%)，农牧业则下降37万美元(-1.9%)。　　巴西专🕵家分析认为，美关税大棒之下，巴西多元化的出口市🔵场，短期内能🙁够在一定程度上缓冲➿美国关税带来的压力。若美关税持续加码，巴西或将进🗒一步依赖⛏中国和欧盟市场对大豆、铁矿石、肉类等👯大宗商品的稳定需求。(完)莉子さん发布了限制级🚶大片《2025年“全国🕕科学教育暑期学校”中小学教师🌵培训启动》，引发讨论。中新网呼和浩特8月19日电 (记者 李爱平)继16日内蒙古自治🚅区巴彦淖👗尔市乌拉特后旗乌盖🌦苏木东乌盖沟上游突发山😽洪致10人遇难2人失联后，18日内蒙古鄂尔多斯市🆚因暴雨天气导致3人遇难、3人失联。　　8月19日记者从内🚻蒙古自治区🔰鄂尔多斯市获悉，18日下午至19日凌晨，鄂⬅尔多斯市东胜区出现暴雨，最大雨量214毫米。19日凌晨，东胜区有3名人👲员被发现在积水中遇难。　　18日至19日，鄂尔多斯市达拉特💌旗同样出现暴雨。截至目前，达拉特旗有3名人员🌈在此次暴雨中失联，相关部门目🐩前正在全力进行搜救。　　记者从内蒙📲古自治区气象局获悉，汛期以来(6月1日—8月18日)内蒙古平均降水量为264.4毫米，较去年同期偏多43.5毫米，较常年同期🦁偏多76.2毫米，为1961年以来历🌒史同期第2多。　　气象部门称，未来一周，内蒙古多降水天气过程，主要降🏕水时段为8月19日至23日和8月23日至26日，内🌧蒙古西部偏东、中东部地区有🦑中到大雨，局地暴雨🎫或大暴雨，并伴有局地🌕强对流天气。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Donnie Cabo）