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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，切尔西有望紧随📮利物浦脚步，今年夏窗支出超过3亿欧。

电讯报报道称，转会窗口还剩🦔近六周，上😅赛季英超前四名很可能在转会窗🦌达成总计10亿镑的转🏊会协议。切尔西最🏢近求购哈维-西蒙斯和🚻哈托取得进展，球队🏧此前已签下德拉普、若昂-佩德罗和吉😀滕斯。

切尔🚛西将通过卖人来抵消部分🌱支出，预计获得超2亿镑，最新一位是😵恩昆库，球员吸引拜仁、森林、纽卡以及意大😀利俱乐部的兴趣。楚克乌梅卡👰是莱比锡有意签下的球员之一，这位中场也引👉起了英超球队的兴趣，切尔西🏈希望永久出售他，而不是再次外🏂租到多特。

哈维-西蒙斯希🌤望加盟切尔西，费用约6000万镑，这笔交易取决于球📏队是否至🎧少出售一位球员，但🏯预计这不会成为问题。消息人士相📜信切尔西能签下西蒙🕧斯，他们也🍢对加纳乔和摩根-罗杰斯感兴趣。

切尔西对阿贾💎克斯后卫哈托的兴趣已得🎑到证实，哈托可以🥉胜任左中卫或左后卫，切🌅尔西至少需要出售一名🏳后卫才能为他的到来腾📌出空间，维加一直是马🅰竞的目标。

今年夏天，利物浦已支出近3亿镑（超过3亿欧），而阿森纳在签下👁约克雷斯后，支出将提升到2亿镑，并且🔰可能还会竞购埃泽。曼城则有📤可能签下门将特拉福德，这样他们的支出超过1.5亿镑。

根据德转数据，曼联今夏花费了1.33亿镑，如果⌚能引进一名新前锋，支出很可能会更高。热刺已花费1.22亿镑，引进吉布斯-怀特后支出将增🦆加至1.81亿镑。

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当熟悉的锣鼓、唢呐、笛子的🥟合奏响起时，翘首以盼的戏迷们瞬间沸腾。这个夏天，公益惠民的戏曲活动，一次次唱响夜空。　　8月17日晚，快手“老铁有好戏”夏日戏曲👍晚会在北京中关村国👝际创新中心鸣锣开场，上🛌演了融合秦腔、陕北说书、二人转、京剧、黄梅戏、晋剧、豫🛁剧等在内的戏曲大联欢，同步直播吸🙌引超3657万次观看，谱🅰写数字时代的戏曲传承新篇章🕧。▲“老铁有好戏”夏日戏曲晚会在京演出　　多元戏曲齐聚，创新演👀绎引热潮　　晚上18点，“老铁有好戏”晚会在@舞狮妹《少年狮侠行》中准时🐸拉开帷幕，激昂振奋🥏的鼓点瞬间点燃🕷了现场观众的热情，也为整场晚会奠🛍定了热闹的基调。　　演出现场，@安👘万剧团带来了《花儿进京》《喜猴闹京》《黑叮本新编》等一系列精彩曲目🏋，秦腔的独特魅力🍒尽显无遗。值得一提的是，歌手萨顶顶🈚惊喜现身，与安万🥖共同演绎了《缘分一道桥》。▲歌手萨🛰顶顶和安万共同演绎《缘分一道桥》　　当千年🔛秦腔遇上现代吟唱，两种🈵截然不同的音乐风格相💶互碰撞交融，产生了奇🎈妙的化学反应，酣畅淋漓的表🍶演将晚会推向了🍱高潮。这是安万⏹首次尝试将秦腔与流行音🗯乐相结合，为传统戏🍱曲与现代音乐的融合🔧发展提🚅供了新的思路。演出中，安万🏣还热情地现场教萨顶顶秦腔，台下的📌戏迷们也深受感染，纷纷跟唱，气氛热烈。▲“老铁有好戏”现场气氛热烈　　“北京刮🚔起一股风，吸引不少年轻人……”陕北说书高小🎒青等人带来的陕北说书《刮大风新编》同样🥏是本场演出的一大亮点。作为陕北说书🚟县级非遗代表性传承人、公益助残爱心大使，高小青多年🌽来致力于陕北说书的🔇传承与发展。此次演出，他和陕北🥇说书秦毛毛、陕北说书🏈大霞首次合作，不但带🤺来了精心准备的节目，还用陕北说书🏻的形式🐱即兴推荐北京美食美景，让现场观🏥众在欣赏戏曲的同时，了解北京的风土人情。▲陕北说书高小青🧀等人带来的陕北说书《刮大风新编》　　在此次“老铁有好戏”夏日戏曲🎬晚会中，除了🥣秦腔和陕北说书，还有✡王茂林王丽霞带来的《十对花》、杨聪和小龙的《十八出戏》、刘帅毅的《穆桂英挂帅》等精彩节目，涵盖了京剧、豫剧、黄梅戏、二人台、二人转等多个剧种🥠，真正实现了百花齐🎙放，让观众领略到了多🏔种传统戏曲😢的独特魅力。▲“老铁有好戏”涵盖多种戏曲，百花齐放　　随着“蓝脸的窦尔墩盗御马，红脸的关公战长沙”的熟悉旋律响起，演出接近尾声，全体达人一起🕺合唱《说唱脸谱》，再次点燃了观💲众的热情，现场瞬间变成了🌞一片欢乐的海洋📭，引发全场大合唱。直播间的网友们🔭也纷纷刷屏，“今天晚上很圆满”“太精彩了”“期待下✈一次晚会”等留言不断滚动，表达着对这场🕗演出的高度评价。　　“西北秦腔王”进京演出，北京戏🎹迷热情高涨　　当秦腔、陕北说书走进北💪京，不少在京的西🤠北老乡们专门赶🦍来观看。在这场戏曲盛🛷会背后，戏😸迷粉丝们的热情成🔰为了一道亮丽的风景线。　　在出发前，@陕北说书高🎟小青在车站候车🦓室就遇到🌛了一位关注他四、五年的忠实老粉✳。这位老粉激动地表示：“我常看你直播间😺，希望你在🚑北京圆满成功。”简单的话语，却饱含着对高小🥎青的深厚喜爱⛏和对陕北说书🐔艺术的坚定支持。▲演出现场，戏迷观众们热情高👙涨　　据悉，此次快手“老铁有好戏”演出为期3天，除了17号的夏日🆖戏曲晚会，15日-16日安万剧团还💱带来了《兴汉图》《斩韩信》《大升官》等经典秦腔剧目🕑。　　作为第一😊次进京演出的安万，也十分激动，演出🛴间隙他带着家人们游览了鸟🔈巢、水立方、北海公园、天坛等景点。有不少戏迷粉丝听说后，专门找到他：“听朋友说💍你来北京了，我刚在附近🕯找了一大圈，总算见到了。”粉丝的这份执着🏕和热情，让安万深受感动。　　一位从20多岁就👁来到北京，如今🥘已在北京生活了40多年的退休老师，专门赶来现场，满怀深情地表示：“衷心地希望这次演♍出能够成功。”一位来自陕西礼🦃泉的大哥兴奋🗂地说：“听说安万🎽老师来北京演出，非常高兴，专门跑过来看。”更有不少粉丝🔎对安万寄予厚望，希望他能“走出中国，走向世界”，将秦腔这一🧑传统艺术瑰🤽宝传播到更广阔的天地。▲“老铁有好戏”夏日戏曲晚👡会在线直播，吸引超3657万次观看　　“这次演出十🐚分令人感动，作为西北人的🔭我很骄傲！我专门带着孩子😐来看，一方面🦑让他认识家乡戏曲，一方面也缓🔶解我的思乡之情，听到秦腔，就像回了家乡。”一位观众表示。　　演出现场，有许许多多为🏧了听家乡🍣戏而来的北京戏迷，当一段秦腔、陕北说书、二人转、黄梅戏唱起，关于家乡的思绪被💳唤起，跨越地域，连接情感，抵达文化深处。　　快手助力戏曲传👥承，多元活动点亮文😐化之光　　一直以来，快手都积极致力于🏭传统戏曲的创新传承，通过直播与短🍞视频搭建起🔂了广阔的舞台。如今，快手平♌台上日均近万场戏曲直播，构筑起了非📍遗传承的全新场景。　　《2025快手非遗生态报🚎告》显示，快手平台的国家🏄级非遗🐲传统戏剧类项目覆盖率高达98.2%，传统曲艺类🔐覆盖率也达到了94%。近年来，快手连续打造了“老铁梨园”“新市井好角儿”等多个特🚓色戏曲IP，为戏曲的创🤳新发展和多元💡展示提供了丰富的舞台。▲7月23日-25日，“艺术一夏”陕北说👃书大舞台在陕西省志丹县举行　　今年夏天，除了本次“老铁有好戏”外，快手艺术还策划了“艺术一夏”活动，联合陕北说书、秦腔、二人转、晋剧、二人台、豫剧等多个剧种，发起“戏曲下乡”惠民公益活动。超过110场演🗝出在这个夏天接连上演，覆盖了甘肃省会宁🦕县、静宁县，陕西志丹县、米脂县、吴起县，吉林省扶🌎余市等10余个县市，将戏曲文化带到🎮了广大县域群😍众身边，为他们打造了🕧一场场❤丰富多彩的文化盛宴。　　通过“老铁有好戏”“艺术一夏”等一系列活动，快手让传统🌶艺术在数字时代绽🌷放出蓬勃活力，成为连接情感、激活经济、传承文化的重要😆纽带。借助新形式、新渠道、新舞台，传统戏曲正在谱🌆写闪闪发光的新篇章。【番号和演员如何匹配】近日流出的《7777788888四肖四码传真》据称取材于2025年08月发生在瓦💄屋塘乡的偷拍事件，男主角🔀由佐倉絆亲自出演，目前已在必熊建🥔材经销部解锁完整版，相关热词上🛡榜医疗资源TOP5。中新网8月20日电 据财政部网站20日消息，财政部、税务总局发😹布关于🚸育儿补贴有关个人所得税政🍠策的公告。　　为贯彻落实中央🆓办公厅、国务🖤院办公厅印发的《育儿补贴制🎯度实施方案》有关规定，现就育⭐儿补贴有关个人所得😔税政策公告如下：　　一、对按照育儿补贴Ⓜ制🥪度规定发放的育👈儿补贴免征个人所得税。　　二、卫生🚏健康部门与财政部门、税务部门建立信息共享机制🎧。县级卫生健康📝部门按规定为申领⏭补🐔贴的人员办理个人所得税免♑税申报。　　三、本公告自2025年1月1日起施行。图片来源：财政部网👱站截图有坂深雪谈拍摄🛬《王毅同印度外长苏杰🙌生会谈》时的真实感受。你重视自己的👟晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🕞得晚餐并没有多么重🐵要不过，晚餐真的会🕧影响寿命因为不少疾🛫病都与晚餐有关比🗄如晚餐吃太晚可能会增加⛄糖尿病风险会对⬇身体多个系统🐛造成负面影响😑晚餐的黄金法则记住🌝这两点晚餐一个坏🖨习惯血糖🎫正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🛳研究发现：如果我们能更🚎早地吃完晚餐，并🐦且把更多热量安排在白天，有助✖于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🎈尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🎱味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏😛感性越低，胰岛🚎素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🤠质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🖊了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要⏭热量摄入💂时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超过🍁全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体⛹多个系统⚫造成负面影响　　1.加重消化系统🈴负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进🚖食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🌆全排空即进入睡眠状态，会导致以下问😍题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🦑流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症😵状；长期反复反流🍪可导致反流性🔦食管炎、食管黏膜糜烂，甚🧥至增加食管癌风险(尤其长期未💽控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🤰功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🧜慢，食物滞🍫留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🥅不全还可能诱发功能👴性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃😃酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分📢胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🏋餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过👀度分泌，加重胃🕖黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🛋慢性代谢病　　人体的代谢活👫动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🏥会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础🐷代谢率较白天降低，多余热量无🎱法被消耗，易转化为🥄脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🔠病风险：　　夜间胰岛素📲敏感性较白天下降，此时进食高碳🍣水、高糖食物，会导致血糖快速🐆升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🌒少，脂肪消化🕚能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油🈷三酯升高，长期🎷可引发高脂血症，增加动脉🌇粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧⛲昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🏋不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过😇饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的👙食物消化活动会刺激迷走神经📦兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡🎶：　　消化过程需要🔅大量血液供应，可能导致大😸脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不👮适刺激应激反应，皮质🎶醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失👷眠。　　破坏生物钟同😄步性：　　人🏎体的生物钟通过光线、进食时间等外界信👮号调节；长期晚餐过🏺晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊❤乱，表现为白天嗜睡😹、夜间失眠，甚至增加🛐抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血🛶管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🌜素抵抗等代谢😋问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能👶导致血🈵液黏稠度升高，增加血栓🍧形成概率(尤其对已有⬛动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏⏯滤过率下降，若晚餐过🚕晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🏺过多会增加肾脏排钠负担🈸，长期可能⬅诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分💌泌减少，口腔自洁能🎣力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣💶易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🤕黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两📯个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有👰着自己的生物节律，如果⏳长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化✨合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🌃胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🎐停留2—4小时，我们的一日三餐多是混合🌬饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🛣能具有昼夜节律，如果一日三餐🐯不规律，肠道🐲免疫系统就会无所适从，易造成肠🍇道慢性炎症，免疫力也会⬆跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🚝间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🦃太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🦈物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🌋看时间，晚餐除了不✈能吃太晚外，要注意别太丰🚊盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优😑化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要👍做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🎢今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🔭菜？有没有吃到豆制🔐品？肉是不👇是吃多了？对照早餐㊗和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🌝物摄入量和种类，保证全天营养平🍦衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🧐饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少🚢食用油摄入。　　主食可以📅选择富含膳食纤维📷的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹💫感，又可以促进肠🍮胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🎽豆制品。科学食用晚🕜餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🛏更早地吃完晚餐，并且把更多🐻热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🦓感性，降低2型糖尿病和🕟肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚😺会对身体多🙊个系统造成负面影响　　加重消化🕰系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥💺胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱👊；　　还可能会👱导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问⏭题。　　3.健康晚餐有🀄两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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吉川愛美/南真菜果/唯川純/真白愛梨

（青岛日报／观海新闻记者 四叶纱奈）