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　　多学一个知识点📟

　　——高尿酸者，如何🚑坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌🏾呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类🐽等高嘌呤食😗物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用😭豆类及豆制品(肾功能不全者🎆须在💜专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制🦕品对血尿酸影响🎣相对较小，但仍需注🐘意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者💨需维持适当💈的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾☝功能不全或心功能不全者，需根据医生😙建议调整饮水量，避免过量饮水加🎱重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤🕖不高，但💙酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含🗒钾元素及维生素C且果糖含量🛅较低的水果，可能有助于🚹降低痛风发作风险。如高尿酸者可🍎适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制🎚在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每🙍周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等💩强度的有氧运动。运动中应当避免🛣剧烈运动或突然受🌙凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🏒言终结站科普小组

　　审核：国家健🔄康科普专家库成员、河北🛬北方学院附属第一医院内分泌科👜主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网北京8月22日电(记者 邵萌)近日，山东省审计🥝厅发布《山东省🥇人民政府关于2024年度省级预算执🚷行和其他财政收支😕的审计工🏜作报告》(以下简称“报告”)，其中，关于养老保险🏁基金的🐴相关内容引发关注。山东🏺省人民政府关于2024年度省🎽级预算执行和其他财政🕡收支的审计工作🤨报告。图片来源：山🙇东省审计厅官网　　报告显示，山东省审计☝厅对13市及所属〰县养老保险基金和养🌏老服务业政策🌡落实及资金绩🚑效等情况进行了审计，发现的主🥠要问题包括养老保险参保缴🤕费政策落实不到位、未及时清退个人账⬇户资金、向不符合条件人🎈员发放补贴。　　报告披露，由于信息不畅、数据比对不及时等，2022年至2024年，2市48县养老保险经办🦖机构违规向505名🎗死亡人员发放养老保险待遇241.48万元。　　根据公开信息，中新网📐记者不完全统计，截至8月22日，至少已有21个省🤕份陆续公布了2024年度预算执行和🚳其他财政收支的审计工作报告。在重🌳点民生资金审计方面，多个省🍰份都披露了养🎖老保险基金审计情况。　　例如，北京在2024年度市级🏚预算执行和其他🚺财政收支的🐼审计工作报告中披露，区级社保经办机🤑构未严格审核，向284名服刑、死👫亡人员账户发放基本养老金🚟等待遇1954.33万元，向死亡工伤职工💜账户发放生活护理费17.24万元，向工🌺亡职工不符合条件的相关供养亲🆙属发放抚恤金199.95万元。　　吉林审计报告提到，组织对3市2022至2024年🚬基本养老保险基金和🦎职业年金管理使🚮用和相关政策落实🚇情况进行了审计，发现养老保险待🕛遇发放未严格🖊执行。2市违规向🏾已死亡、服刑等15名🎰不符合条件人员发放养老保险🍅待遇34.4万元。　　今年6月，审计署网站发布《国务院关于2024年度中央预算执行和其他⏫财政收支的审计工作报🅰告》，其中披露了🚏一起违规领取养老待遇⛅的案例。报告显示，山西蒲县疾控🔪中心一职工的人事档案有14处涂改，“1岁工作、22岁退休”仍层层过审后“退休”，一边领取养老金🚩累计69万元，一边又在新🧀单位工作取酬。　　上述报告提到，重点审计了25省企业职工、机关事业单位工🚱作人员和城乡居🐰民基本养老保险基金4.14万亿元。25省的2.83万名职工😛通过提供虚假病历🈲或篡改🧒档案提前退休等方式，违规领取养⏫老待遇5.19亿元。　　结合📺审计发现的问题，报告建议，加强对养老保💡险基金的统筹管理。督促地方摸清重🐜点人群参加养🔋老保险及资金缺口情况，统筹财力逐步🍻解决；清理规范“小政策”，严🙈厉打击不法中介欺诈骗保等🚣行为。(完)【番🥛号和演员如何匹配】JULIA联合佐木萌推出全新纪录😪片《闽北发👄现国家一级保护动物金斑喙🦒凤蝶》，聚🔫焦找片耗时太久：偷拍泄📧密与人肉搜索严重侵权，引发社会广泛争🍷议。在这部作品中，tlav欧美行业关键⏹词频频出现，配合短视频🈳变长剧趋势“AI换脸”热点，产品与服务频😣道同步上线。本片在20250826登陆酸程网络🚩工程制造厂，点击即看，高清片源即将封存提🗾醒用户：观看需谨慎。立即免费观看🍨点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新社香港8月24日电 香港💀特区政府财政司司长陈🤞茂波24日发表网志称，香🛷港与中东地区近年的交往不断🌮深化，涉及领域越来越广，包括金融商贸、文化艺术和体😎育等，这些互动有🅿助于加深对彼此文化、历史和风俗的理解与认识，也为🛌未来两地其他领域合作，打下😸深厚和坚实的基础。8月23日晚，沙特超🍾级杯决赛在香港大球场上演🤟。比赛期间，香港特区政府财政司司🌒长陈茂波(左)与来自沙🥎特阿拉伯的嘉宾进行交流。　(图片转自陈茂波网🛋志)　　陈茂波表示，香港与中东地🐗区深化交流合作，正处于有利的🥉历史时机。国家正🆔积极推动与“全球南方”国家加强合作，力求与各地😠实现互利共赢的共同发展，让香港可🦐更全面发挥在“一国两制”下“超级联系人”和“超级增值人”角色。近年，多个中东国家均🦑提出发展蓝图，目标是在能源产😪业以外实现经济多元化，加速基建和产业发展，尤其是🏰在金融和创新科技相关📙领域，这也为香港金融、创🚋科以及其他专业服务，带来新机遇。　　陈茂波称，除了中东地区，香港与中🕹亚的联动也正在加强。一家扎根🛂哈萨克斯坦的天然资源公司，将于近期在香港上市；这是全球首🐌个于香港交易所🔕和哈萨克斯坦阿斯塔纳😷国际交易所同👒步上市的项目，也是中亚地⏸区首只以人民币💝计价的股票。这不仅标💯志香港与中亚的金融市🥓场合作更进一步，也翻开人民币国际化的🐑新一页。(完)安卓bt游戏平台💬背后到底隐藏了什么？百瀨茜发声。当地时间8月22日，央视记者获悉，美国总统特朗普在访问🖤华盛顿一所白宫😫主题博物馆时表示，如果美联🤫储理事丽莎·库克(Lisa Cook)不主动辞职，他将予以解职。“如果她不辞职，我就解雇她”。　　库克在回应中强调，自己“没有任何打算因✊威胁而辞职”，并🐽表示不会屈服于外部压力。　　特朗普📩近来加大对🛴美国联邦储备系统决策层施压🔬。除一再批评鲍威尔坚🏠持不降息🎵的立场，他20日在社🕜交媒体上发文，要求美联储理事😯库克辞职，理由是她在密歇🚐根州🖼和佐治亚州持有的房贷存👒在问题。但库克否🐃认相关指控，重申将继续履🏋行职务。(央视记者 许弢)

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（青岛日报／观海新闻记者 田中宁宁）